6個月新增輔食

美國兒科學會等權威機構最新的建議是，6個月以後及時新增輔食。早產兒寶寶在糾正胎齡6個月以後新增輔食。

6個月以內的寶寶堅持純母乳餵養，同時補充維生素D，足月健康的寶寶每天400-500個國際單位。早產兒按情況，可以達到800-1000國際單位。出生數天就可以開始補充了，以往的建議是兩週後，現在建議幾天後就可以補充了。

到了6個月如果寶寶出現了對食物感興趣、可以坐，會吞嚥就可以新增輔食了，剛開始的輔食必須是高鐵米粉，千萬不要給寶寶吃米油，含鐵量非常不高，而且含砷。

新增輔食了就可以吃果泥了，但是不要喝果汁，因為糖分過高，纖維素太少。

新增輔食沒有絕對的順序，只要遵從一樣輔食新增後，連吃3天，觀察是否有過敏情況，一樣樣新增，就可以。

水果沒有什麼特別說明，哪種營養更好，只要一樣樣新增，另外儘可能的豐富孩子的食譜。

冬天到了，很多媽媽們擔心寶寶冬天吃水果會太冷，會有加熱的想法，但又怕加熱會破壞其中的營養成分，那到底可不可以加熱呢？

維生素C高的水果最好不要熱：對於維生素C高的水果，最好不要熱，比如：橘子、獼猴桃等，加熱以後維生素C就破壞了。除非你不在意這點維生素C，那加熱沒有關係。

維生素C低的水果可以加熱：對於維生素C含量低的水果，比如：蘋果、梨、桃子等，加熱是沒有問題的。

以蘋果為例，就算生吃，一天吃1個蘋果，連一日身體所需維生素C量的10%都達不到，而蘋果中的其他營養，比如鉀、鎂等元素，還有果膠、纖維素等，又都不怕熱，一些對身體有益的多酚類，也只會造成部分損失。而且蘋果加熱的吃，反而更容易吸收，更容易消化。

最後T媽也要說一下，即使冬天也要吃點水果哦，適當吃一點冷的水果其實是完全沒有問題的，我們寶寶身體完全可以承受！

寶寶輔食要注意能量密度，營養密度要高，喝太多的稀飯、湯湯水水肯定沒有多大意義，我們所說的稀飯是那種很細很細的米湯，沒有稠的東西。果汁也不建議給嬰兒喝，即使一歲以後還是要限量。