以下是本人與慢性胃炎鬥爭的親身經驗。本人目前恢復得較好，寫出來和大家分享。症狀是慢性胃炎，伴膽汁反流。胃酸一來就難受，晚上睡不下去，半夜經常疼醒。吃藥消停兩天不久又會復發。還嚴重腹瀉。算來也有兩年多了，之前吃了無數的各種藥，抗酸藥，各種拉挫等（都是治標不治本）。同時吃了大量的抗生素，使免疫力極速下降。只好停了抗生素和其它西藥，開始自己慢慢調理。除了改變自己的飲食習慣，自己也積累了一些經驗。
都說久病成醫，現把自己的經驗分享給（胃部受損有胃酸煩惱的）大家，從現在起：
①習慣大量喝水。喝溫熱的白開水（不要喝茶）。不是喝一小口，而是一口氣喝一大杯250ml以上。隨時準備溫水（可以用冷水+開水兌著喝），覺得胃酸一上來就立刻喝，一杯不行就再來一杯，大量清水立刻就能將胃酸衝散。喝下去的同時幾乎不會有難受的感覺了。（這個方法在本人用來十分有效，不嚴重的情況下，可以代替抗酸藥。沒有任何毒副作用，不會產生藥物依賴，還能讓你遠離腎結石。除了讓你多跑幾次廁所）
②常備簌口水。可以放一瓶在床頭。早晨醒來或者口中發酸時，一定要先簌口。因為嘴巴里的大量細菌進入到胃中，容易引起胃裡受損位置發炎。那胃病就又要復發了。睡前及醒來時，先用簌口水簌口，再喝下一大杯溫水（避免起夜睡前可以適量少喝點）。睡前喝水能沖淡胃酸的同時也能清洗胃內部，使其乾淨的進入休息狀態。喝完水站十分鐘左右在躺下。
④關於藥物。西藥：鋁碳酸鎂片（達喜）——抗酸藥，胃酸上來時吃1_2片。這裡只推薦這個了，因為不是醫生，西藥副作用比較大，要按醫生的來。中藥：香砂養胃膠囊，三九胃泰，健胃消食片，乾酵母片等，都是些幫助消化和調理的藥，根據自身情況按說明書吃。
⑤堅持運動，儘量選擇在白天進行有氧運動，跑步、騎車、游泳等都可以。
⑥飲食，清淡營養為主。早餐可以吃牛奶、雞蛋、麵食、水果等，以補充營養為主，餐後可以吃一片複合維生素。午餐可以吃些肉類，補充蛋白質和微量元素。晚餐要吃少，吃清淡，最好是素食。多吃好消化的食物，如果蔬，五穀粥等。少吃不好消化的食物（如油炸食物，肉類等）。拒絕任何辛辣、重口味食物，任何時候都不要暴飲暴食，也不能一頓飯不吃，保證一日三餐。有胃病的人一般營養吸收會較差，肉類要適當吃一些，但不能多吃。隨身準備一些小麵包，餅乾等，不方便吃飯時也不能讓自己餓著。
以下是本人與慢性胃炎鬥爭的親身經驗。本人目前恢復得較好，寫出來和大家分享。症狀是慢性胃炎，伴膽汁反流。胃酸一來就難受，晚上睡不下去，半夜經常疼醒。吃藥消停兩天不久又會復發。還嚴重腹瀉。算來也有兩年多了，之前吃了無數的各種藥，抗酸藥，各種拉挫等（都是治標不治本）。同時吃了大量的抗生素，使免疫力極速下降。只好停了抗生素和其它西藥，開始自己慢慢調理。除了改變自己的飲食習慣，自己也積累了一些經驗。
都說久病成醫，現把自己的經驗分享給（胃部受損有胃酸煩惱的）大家，從現在起：
①習慣大量喝水。喝溫熱的白開水（不要喝茶）。不是喝一小口，而是一口氣喝一大杯250ml以上。隨時準備溫水（可以用冷水+開水兌著喝），覺得胃酸一上來就立刻喝，一杯不行就再來一杯，大量清水立刻就能將胃酸衝散。喝下去的同時幾乎不會有難受的感覺了。（這個方法在本人用來十分有效，不嚴重的情況下，可以代替抗酸藥。沒有任何毒副作用，不會產生藥物依賴，還能讓你遠離腎結石。除了讓你多跑幾次廁所）
②常備簌口水。可以放一瓶在床頭。早晨醒來或者口中發酸時，一定要先簌口。因為嘴巴里的大量細菌進入到胃中，容易引起胃裡受損位置發炎。那胃病就又要復發了。睡前及醒來時，先用簌口水簌口，再喝下一大杯溫水（避免起夜睡前可以適量少喝點）。睡前喝水能沖淡胃酸的同時也能清洗胃內部，使其乾淨的進入休息狀態。喝完水站十分鐘左右在躺下。
④關於藥物。西藥：鋁碳酸鎂片（達喜）——抗酸藥，胃酸上來時吃1_2片。這裡只推薦這個了，因為不是醫生，西藥副作用比較大，要按醫生的來。中藥：香砂養胃膠囊，三九胃泰，健胃消食片，乾酵母片等，都是些幫助消化和調理的藥，根據自身情況按說明書吃。
⑤堅持運動，儘量選擇在白天進行有氧運動，跑步、騎車、游泳等都可以。
⑥飲食，清淡營養為主。早餐可以吃牛奶、雞蛋、麵食、水果等，以補充營養為主，餐後可以吃一片複合維生素。午餐可以吃些肉類，補充蛋白質和微量元素。晚餐要吃少，吃清淡，最好是素食。多吃好消化的食物，如果蔬，五穀粥等。少吃不好消化的食物（如油炸食物，肉類等）。拒絕任何辛辣、重口味食物，任何時候都不要暴飲暴食，也不能一頓飯不吃，保證一日三餐。有胃病的人一般營養吸收會較差，肉類要適當吃一些，但不能多吃。隨身準備一些小麵包，餅乾等，不方便吃飯時也不能讓自己餓著。