還有站樁功、易筋經、八段錦、八卦掌，等等，都很有效，可供選擇。

如果完全癱瘓，應先以方藥、針灸、推拿等中醫療法為主，輔以自己練功。具體方法很多，推薦一種簡單有效的功法如下：

雙手用力握拳，兩腳尖前勾，同時吸氣，然後呼氣，全身放鬆，此為一次，能做幾次做幾次，累了休息一下再做，逐漸增加次數。手腳都完全不能動的，可採用意練法

腦出血後遺症康復訓練有哪些？對於腦出血的患者來說，尤其是年齡越大的人，越應該重視腦出血後遺症的康復訓練，以更好的恢復生活自理的能力，通常腦出血的後遺症如：手抖／無力／肌肉萎縮等，另外還有平衡感差，無法走路，甚至是癱瘓，以及口角流涎等等，年齡越大，症狀越嚴重，對於中年人如果出現腦出血還是很好恢復的，出院後，多做作運動，如果是第一次出現這樣的問題，在不嚴重的情況下，可以很快恢復。

那麼對於嚴重的，尤其是老年人，需要家人輔助進行康復訓練，著重是手部的靈活以及力量訓練，以及行走訓練，另外還有一個平衡感的訓練，因為走路穩不穩就看 平衡感好不好，如果平衡感不練，走路的時候容易因為摔跟頭而出現意外。那麼手部的訓練，每天在桌子上挪東西最好，著重訓練不靈活的那一側的手，比如桌子上多放幾個杯子，每天進行1-2個小時的間歇性的從左挪到右再挪回來訓練，這樣不僅能夠訓練手的靈活度和力量，對於大腦的恢復也更好。

另外就是走路的康復訓練，走路每天至少2-3個小時，中間可以適當的休息，剛開始可以用輔助的器械幫助走，主見過度到柺杖，走路一定要注意腿是否伸直，避免因為疾病的後遺症出現腿部不穩走路而導致腿部變形，這樣更有損於關節。最後還需要注意的是病癒後3-6個月是最佳的康復期，中間間隔的時間越長，越不利於回覆，所以出院後，建議家人陪伴鼓勵，儘早做康復訓練。