會得!

這是雞和蛋的關係。抑鬱的一個判斷標準是持續兩週以上的情緒低落。所以抑鬱者很難感受到開心快樂。

同樣，長時間的情緒低落，沒有開心的事情，極易陷入情緒陷阱，開心不起來，這樣就抑鬱了。

如果開心最近對你是件困難的事情，就跑步吧，可以部分替代開心的生理過程

經常心情不好會得抑鬱症嗎？首先說一說什麼是抑鬱症，抑鬱症就是持續的心情不好，消極，絕望，持續幾周或更長時間就可以確診；睡眠也會出現障礙，失眠或嗜睡；並出現身體不適，胸悶，頭脹等。有科學儀器檢測，抑鬱症的大腦內分泌會有改變，海馬體會有萎縮現象。

經常心情不好，如果單純是因為周圍的環境和人際關係不良等引起的，就要好好改善自己的心境，除錯自己的情緒了。如果有可能脫離開這個讓自己不開心的環境和人際圈，就離開吧，有時候環境和不好的人際關係無法改變，確實會影響我們的心情，不管自己如何去適應它並調整自己，還是會或多或少影響我們的心情。如果長此以往，導致睡眠問題，就有可能患上抑鬱症。如果確實無法離開，就找一些自己喜歡的事情來做，轉移自己的注意力，充實自己，提高自己，這樣過得充實積極，心情自然會Sunny開心起來，也就不會太在意周圍不好的氛圍了，即便還是會遇到不快，也能用更豁達更智慧的的眼光開導自己，快速調整自己的心態了。

如果經常心情不好，是因為工作不順，事業受阻，前途渺茫引起的。第一個辦法就是努力提高自己，持續不斷學習，來應對新的挑戰，平時也要不斷鼓勵自己，爭取各方面能力提升，走出迷茫。如果確實是因為工作和事業方向與自身願景不符引起的，就可以另闢蹊徑，另尋其他的出路，找到自己適合的定位，或許可以讓自己變得積極起來。

心情不好，就不要讓自己閒下來，閒下來就容易矯情，容易生煩惱。儘量找些自己喜歡或能提高自我的事情來做，就可以讓自己的心境充實快樂起來。

如果經常心情不好，確實是患上了抑鬱症而引起的，也不要悲觀，好好調理自己，就可以走出來，我自己曾經就有十幾年的抑鬱症，也一樣走出來了。抑鬱症患者，不熬夜，保證睡眠，就能控制好自己的情緒，其次，找到讓自己感到有希望的事來做，每天不間斷努力，就能重塑信心和希望，就可以拯救自己陷入抑鬱的心境。