1、保暖要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風溼。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液迴圈。
4、按時吃飯不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
5、精油泡澡在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴透過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。
6、中醫泡腳中醫上的老薑米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡，每晚沐足薰染透過溫暖腳部，便能帶動氣血執行，經過連線的經絡，從而溫暖全身。擴充套件資料：手腳冰涼可分三種寒症型手腳冰涼：寒證引起的手腳冰涼主要是因為人體內的寒氣過剩，使得陽氣逐漸衰落，致使氣血執行時受到寒氣的阻礙導致無法順利達到四肢末端。通常除了手腳冰涼，寒症型的患者還會出現面色發白、嘔吐、脈相變細弱等。熱厥型手腳冰涼：熱厥型的人除了手腳冰涼外還喜歡冷飲多過熱飲。這是因為邪熱埋藏與體內。過多的邪熱導致陽氣受到閉阻。此時陽氣也不能順利到達四肢。熱厥型患者通常還有口乾舌黃燥、小便黃赤、脈相不細弱反而是非常有力。陽虛型手腳冰涼：陽虛也稱虛寒，不同於寒症型和熱厥型，這是人體陽氣不足的表現。因為陽氣不足，氣血無法達到人體四肢末梢。有些女性為了暖手腳，就拿熱水袋、取暖器、袋手套來供暖，確實，這樣可以減少手腳冰涼帶來的不適感。參考資料來源：人民網-冬天手腳冰冷怎麼辦？7個妙招讓你暖起來人民網-冬季對你凍手凍腳 6招讓你溫暖過冬
1、保暖要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風溼。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液迴圈。
4、按時吃飯不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
5、精油泡澡在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴透過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。
6、中醫泡腳中醫上的老薑米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經絡，每晚沐足薰染透過溫暖腳部，便能帶動氣血執行，經過連線的經絡，從而溫暖全身。擴充套件資料：手腳冰涼可分三種寒症型手腳冰涼：寒證引起的手腳冰涼主要是因為人體內的寒氣過剩，使得陽氣逐漸衰落，致使氣血執行時受到寒氣的阻礙導致無法順利達到四肢末端。通常除了手腳冰涼，寒症型的患者還會出現面色發白、嘔吐、脈相變細弱等。熱厥型手腳冰涼：熱厥型的人除了手腳冰涼外還喜歡冷飲多過熱飲。這是因為邪熱埋藏與體內。過多的邪熱導致陽氣受到閉阻。此時陽氣也不能順利到達四肢。熱厥型患者通常還有口乾舌黃燥、小便黃赤、脈相不細弱反而是非常有力。陽虛型手腳冰涼：陽虛也稱虛寒，不同於寒症型和熱厥型，這是人體陽氣不足的表現。因為陽氣不足，氣血無法達到人體四肢末梢。有些女性為了暖手腳，就拿熱水袋、取暖器、袋手套來供暖，確實，這樣可以減少手腳冰涼帶來的不適感。參考資料來源：人民網-冬天手腳冰冷怎麼辦？7個妙招讓你暖起來人民網-冬季對你凍手凍腳 6招讓你溫暖過冬