寶寶睡不好不知道是多大的寶寶。如果是一歲以內的寶寶隔兩三個小時就醒是正常的。我家寶寶兩歲之前都是睡渣，我也試著找了好多原因，跟您分享一下。

一，睡眠環境。屋裡是不是太亮了，溫度是否合適太冷太熱都會睡不好。寶寶通常怕熱不要給她捂得厲害，摸摸小手微溫就可以了。還有一個原因是溼度，我在北方通常晚上被幹醒。寶寶也是一樣，可能太乾了口渴。那麼可以在屋裡放上加溼器。還有就是被子塵蟎是不是過多。有段時間我們鼻子特別不舒服給被子床單用塵蟎儀吸了以後孩子鼻屎也少了。

二，是不是鼻塞了。這個問題特別常見。如果鼻子堵了最好睡前用生理鹽水清洗一下，這樣寶寶也會舒服。有段時間寶寶半夜老是塞鼻，尤其是感冒了快好了但是鼻子還有鼻涕。經常半夜難受醒了。我們就給她清理完睡感覺好多了。

三，吃多了積食脹氣。孩子過度餵養或者過於頻繁餵食，睡前吃太多會導致腸胃不舒服，小齡寶寶特別常見也特別容易被忽視。我家娃從小就是我母乳太多了而且一哭就塞給她吃，不僅喂成胖娃，每天五六點就開始扭，放屁，睡不踏實。而且白天一直要抱睡。夠了才知道是吃多了躺下難受。給她減了奶量後明顯改善。寶媽可以看下孩子舌苔又厚又白有可能是積食。

四，運動量不夠。白天多運動孩子累了容易睡得香。

五，下午午睡睡太多太晚了。也會影響晚上睡眠。

六，睡前情緒。好的情緒會讓孩子睡得踏實。不要睡前讓孩子收到驚嚇刺激。不要睡前吼孩子，容易做噩夢。

先說這些我想到的，希望對您有幫助。