脾胃虛弱和溼氣重，在日常生活中都存在，在人體中溼生百病，溼生痰，痰生瘀，濁毒，患溼時間長不去，首先犯脾胃，但反過來脾虛，運化功能失行也可生溼，治這種症，又用運化脾胃去溼，或用去溼運脾，執輕執重，辨別用藥，健脾去溼藥很多，用二陳湯人多些，我見有的醫生用了補，如參芪術，這樣易助溼，用扁豆蓮子淮山等，用白朮須配蒼朮，或朕配陳皮理氣化痰，白木主脾，蒼朮主胃，脾胃運化，升降功能正常，溼氣易除，是指牌胃方面。

溼氣是分溼寒和溼熱的，其病因在於脾虛，因此，調理脾胃功能，讓脾胃功能恢復正常以後，溼熱重的問題自然能夠迎刃而解。

中醫認為，脾乃後天之本，有調節水谷精微的功能，這水谷精微就包括溼氣，因此可以說脾是調節溼氣的主要器官。

上面說到，脾虛會導致溼氣重，這是因為脾就像身體裡的水泵，把影響和水分源源不斷地送到身體各個器官組織，一旦脾虛了，水分不能及時被送走，就會在身體某一處聚集，出現溼氣重的情況。

通常，聚集的位置多數都是舌頭，腸道，面板。因此就會出現舌頭腫大，大便黏膩不成型以及面板瘙癢等。

溼氣分為溼熱和溼寒，其中，溼熱多數都是因為患者經常吃油膩辛辣的食物導致的，比如說經常吃燒烤，吃火鍋，吃辣的食物，其中，烤肉是最容易導致溼熱的，中醫認為，肉生溼生痰，肉不愛消化，停留腸胃的時間比較久，代謝肉類需要大量的水分，畢竟肉類屬於蛋白質，而代謝蛋白質需要水的干預。

腸胃溼熱的人，非常容易便秘，而且會有口臭口苦的症狀出現，讓人非常苦惱。

治療溼氣其實比較簡單，我們只需要堅持兩個月不吃辛辣油膩燒烤類的食物，同時多吃新鮮的蔬菜水果，多進行運動就好。

不過說的簡單，飲食可以控制，運動是很多人都堅持不下來的事情。但其實，堅持運動是治療溼氣最好的辦法，不管是溼熱還是溼寒都非常有效。

溼熱的人切記不要飲酒和熬夜，這兩種習慣是加重溼氣的罪魁禍首。

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