一般正常情況下，人到20歲以後，容顏的變化會很小，除非是時間長了，老了。

所以，普拉提，在一段時間之內，是改變不了容顏的，時間長了，可能會對容顏造成一定的影響。但是，並不排除這時的容顏變化與年齡變化有關。

不過說真的，普拉提對於自己的身體拉伸，效果還是非常好的，並且有一定的塑身效果，所以如果你有時間，如果你感興趣，建議上時間堅持做。

說到改變容顏，最讓大眾熟知的，也就是南韓的整容，日本的化妝，和中國的ps。並稱為亞洲三大邪術。

但是，如果你不想在臉上挨刀子，不想藏在厚厚的粉底和濾鏡後面的話，健身將會是你不錯的選擇。

“健身是最健康的整容”這句話說的沒錯，同理，普拉提做為近些年來比較火的健身方式來說，對於減脂和塑形，還有在緊緻面板等方面都有很大的效果。

如果你的臉上面板不是特別的完美，有一些瑕疵啊之類的東西，除了平時的護膚品以外，配合著像普拉提之類的運動，加快我們的代謝，

讓更多的代謝廢物排除身體，面板自然會有很多的改善，我周邊很多會員在進行鍛鍊一段時間後，面板都有一定的改變。

還有一點，普拉提的本質，就是一種控制身體的方法，籠統的來說我們的淺層肌肉主要掌管身體的“動”，而深層肌肉是主管身體的“靜”，就是控制身體的穩定，普拉提的訓練方法對於深層肌肉的刺激很到位，可以很好的緊緻我們的面板。

當我們的身體開始走下坡路時，面板便會慢慢的開始鬆弛，這是因為我們的身體在加速流失肌肉和水分，所以我們更需要普拉提訓練，來鎖住我們的肌肉和水分，保持我們面板的緊緻

所以說，總結下來：普拉提可以讓我們的容顏有一個很大的改善，所以，快開始吧！