我們可以從這三個方面來恢復。

第一：建議要精簡護膚，不要過度清潔面板，去角質，減少化妝，注意防曬。

第二：面板屏障受損之後，我們儘量選擇一些溫和不刺激的安全產品，面板角質層破壞了，面板沒有了自己的鎖水屏障，一定要做好保溼，同時要修復肌膚屏障，建議選擇含神經醯胺，表皮生長因子等成分的護膚品來修復面板屏障，我個人推薦：理膚泉特安舒緩修護乳，理膚泉特安舒護潤膚水，素顏女神膠原緊緻補水面膜。（建議面膜每兩天使用一次）

第三：如果想加快面板屏障修復，可以選擇一些光電治療，比如紅光，黃光，強脈衝光等。

第四：飲食上面建議可以多吃一些新鮮的蔬菜，水果，粗糧和含有omega-3的食物，比如三文魚，金槍魚，亞麻籽，亞麻籽油，堅果等，可以幫助面板鎖住水分，修復皮脂膜。

肌膚屏障受損，是一個很容易被人模糊的概念，肌膚修復是什麼意思？什麼面板需要修復呢？為什麼我們的面板會被損傷？

面板屏障=皮脂膜+角質層

角質層=角質細胞+脂質

皮脂膜=脂質+汗液

從出生起，肌膚屏障就保護著我們，就好比一層保鮮膜，能保持面板水分，防止水分過分蒸發，抵禦外界微生物侵入，維持機體穩態等，不少面板問題容易反覆發作，卻難以找到具體的發病原因，但是有一個共同原因可以找到——肌膚屏障受損！面板表面失去了正常的保護功能而出現了水分的丟失，從而出現乾燥，脫屑等，同時，面板表面的病菌容易經過受損的肌膚屏障而進入內部，從而進一步引發炎症反應！面板屏障受損不是一天就形成的，是後天敏感肌膚出現的主要原因，因此，它的修復也是需要過程的，一般為3/8個月，加強面板屏障功能，減少水分的流失，還可以抵抗灰塵，霧霾對面板的侵襲！

清潔是護膚的第一步，早上的清潔和晚間的清潔是有一定的區別的，根據自身的膚質需求選擇！做完清潔後就到了爽膚水，平衡我們肌膚的PH值，疏通肌膚的吸收通道，讓後續的產品能更好的吸收！做完爽膚水後，就到了眼部的護理，做了一層防護，因為眼部的肌膚相對比較脆弱的，先用營養成分比較高的，塗抹時就容易觸碰到眼部形成脂肪粒！眼霜完後，就到了補水營養成分最高的精華，需要避開眼部！精華後就是乳霜，前面的步驟已經給我們的肌膚補充了充足的水分，但由於很容易揮發流失，就需要乳霜來鎖住，形成一層屏障！