劇烈運動會使身體各器官加速新陳代謝，使其發熱而導致出汗，大量出汗後人體就會缺水，,然後下丘腦的滲透壓感受器興奮,使垂體後頁放出抗利尿激素（ADH）.ADH的主要生理功能是促進水在腎小管遠曲小管和集合管內的重吸收,產生抗利尿作用。

要想弄清楚這個問題，首先必須排除你本身並沒有出現這方面的症狀的疾病。

所謂夜尿頻繁，顧名思義，就是睡後如廁的次數多。在這裡，我們還要搞清楚一個事實，就是夜尿頻繁，跟夜尿多不是同一回事，只要總量沒有變多。就不能混為一談。

這裡，我們先弄清正常人排尿情況。一般而言，我們成年人每天排尿4～6次，睡後0～2都屬正常。所以，如果遠高於這個次數，肯定是不正常的。

那麼夜尿多的原因是什麼呢？一般造成這種症狀的疾病多是因為腎炎或腎功能不全。比如腎臟的腎單位減少，導致的肺液瀦留，或者腎小管間質性病變，導致的腎臟濃縮功能下降，都是有可能導致夜尿增多的。還有身體因為其它原因導致的水分瀦留，為了改善迴圈，排除多餘的水分，也是有可能出現夜尿增多。還有精神壓力大，也有可能出現這種情況。另外，男性的前列腺炎也會導致這種症狀發生。

除了，這些外，最常見的情況。還有非器質性病變引起的原因，如睡前飲用咖啡，或者濃茶等具有利尿作用的東西，又或者飲用大量水也是有這種症狀發生。

知道一般導致夜尿增多的原因有哪些，為了以防萬一，可以去醫院做個尿常規，血常規和腎部B超等一般性的檢查。如果排除了自身相關器官器質性病變帶來的可能。那麼就可以從健身這塊可能的誘因查探。

晚上，睡前做大重量的力量訓練，訓練量大的話，肯定消耗的能量比較多，水分汗液流失較多。自然會口渴，飲用大量水分。而人體睡覺後，身體處於靜止，各種代謝大幅度降低，血液迴圈減弱，並不需要那麼多水分參與。那麼就會出現夜尿增多。如果又喝了一些含有利尿作用的健身補劑或飲料也會導致這一情況。最後，還有可能是進行大重量訓練，導致精神過於亢奮，引起內分泌失調，也可能會有夜尿增多的症狀。還有一種可能是訓練中傷到腰部，刺激到腎臟也是有可能的。

總之，遇到這種情況，引起警惕是對的。我們必須謹慎處理。一一排除非健身因素帶來的可能。然後便是健身因素帶來的可能。並務必確定原因，解決它。