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  • 1 # 使用者4998192183086

    頭皮出油的話可以這麼護理:1、避免生活規律的突然改變!作息時間和飲食習慣最好形成規律,這樣激素分泌就會趨於平穩,分泌量就會持衡,不會過量,頭髮和面板自然不會很油!2、避免辛辣油膩刺激性的食物!辛辣的食物刺激味蕾的同時也會讓激素分泌加速,油膩的食物則會讓脂肪攝入過量,如此一來必然導致大量的油脂分泌,所以應該少吃!3、避免洗髮的水溫過熱!溫度對於面板的刺激也是敏感的,外界溫度升高後皮脂腺會異常活躍地分泌油脂,比如夏天油脂分泌就比冬天多,所以要注意洗頭的水溫要和人體接近(37度最佳)!4、避免密閉的帽子和吹風機!頭皮對溫度的敏感,還要求我們儘量保持頭皮的透氣度以保持溫度,戴帽子要選擇透氣性好的,另外吹風機吹出的熱風也不能直接吹頭皮!

    5、正確的清潔頭皮!頭髮上的油脂來自頭皮,只洗頭髮是沒用的,還要清潔頭皮上的油脂,可以在洗頭時用指腹輕柔頭皮以清洗頭皮,去除藏在毛囊裡的油脂!

    6、選擇正確的洗護產品!這點很重要,頭髮油一定要選擇合理去油的洗髮產品,並且避免護髮產品接觸頭皮。有些聲稱控油的洗髮水刺激性過大,長時間會形成依賴性,只會導致頭髮越洗越油,一定要謹慎選擇!

    7、避免壓力過大!壓力是導致頭皮出油的最普遍因素。由於面板深處的神經末梢是連線著皮脂腺,皮脂腺與神經末梢有連帶作用,工作和生活的壓力過大會刺激神經末梢,從而導致皮脂腺過度分泌油脂。這種現象,如果發生在男士身上會導致面部也較容易出油。”

    頭癢頭屑多可以試試這麼做:1、經常洗頭可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂,根除真菌的培養基,明顯減少頭屑的產生,並有效增加頭髮的光滑程度和易梳性。中醫建議:1.每星期洗三至四次頭。2.戶外工作時間長的人及腦力工作者,可適當增加洗頭次數,除此之外還要經常梳理,促進血液迴圈。2、體內的營養,有時候也會對頭髮有不良的影響,脫髮多、頭屑多:可以適當補充維生素A、B6、鋅、鈣。3、①洗髮水別胡亂沖沖了事,要衝洗乾淨,鬢角、耳後等部位很容易被忽略;②用水將洗髮水搓起泡後再用到頭髮上;③經常更換洗髮水的品牌;④用溫水洗頭,水溫過熱會刺激頭皮過度分泌油脂;⑤少吃刺激性事物,不要過度飲酒。4、 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因會刺激增加頭油及頭皮的形成,應戒掉。 戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性,甜品屬酸性,會影響體內的酸鹼平衡, 加速頭皮的產生。 可食用一些含鋅量較多的食物。如:糙米,蠔,羊,牛,豬,紅米,雞,義大利粉,奶,蛋。

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