從面板上看：面板白裡透著粉紅，有光澤，富有彈性，沒有皺紋，無斑點代表氣血充足。氣血不足的人一般面板會比較粗糙，暗淡沒有光澤，多數偏黃色，白色，青色或紅色，還有臉上會經常長斑點。

2

從溫冷感官上看：溫感簡單的說就是對溫度的感知能力，這個在冬季比較明顯。一般表現為：別人穿一件衣服，氣血不足的人可能要穿兩件或者更多，手腳時常冰涼，比別人怕冷。這種情況我們可以吃一點阿膠，加以調理。

3

從睡眠質量上看：氣血不足由於氣虛和血虛，一般入睡較為困難，睡著了容易驚醒，多夢，晚上起夜的次數較多。睡覺時呼吸深重或者打呼嚕一般是血虛的表現。

4

從指甲月牙上看：月牙就是手指甲下方的白色區域，正常月牙大小佔指甲大小的四分之一到五分之一。如果沒有月牙或者只有大拇指有。說明體內寒氣較重，氣血迴圈較差，是氣虛的表現。如果月牙佔有的比例過多，可能是高血壓的症狀。

5

從指甲縱紋上看：這個縱紋是指甲上的，如果成人指甲上出現縱紋，一般說明身體氣血兩空，出現了透支，衰老的症狀。這時候要及時檢查。

6

從牙齦上看：一般氣血不足的人牙齦會有明顯的萎縮，牙齒間的縫隙變大。這時人體的機能正在一點一點的下降，衰老的也快。

7

從運動後表現上看：氣血不足的人運動時容易出現胸悶，氣短，運動後感覺很累，疲勞長時間不能恢復。每天起來總是感覺很累也是氣血不足的表現。

8

從血管的青筋上看：如果食指上出現青筋，說明從小消化功能不是很好，體質虛弱，氣虛不足。如果小指出現青筋，一般表示腎氣不足。

9

從頭髮髮質上看：頭髮烏黑柔順代表氣血充足。氣血不足的人，頭髮一般會乾枯毛躁，平時容易掉髮，尤其是在洗頭時掉的更多。除此之外，頭髮還會發黃，發白，開叉嚴重。在這裡注意了，有些MM由於染燙頭髮也會出現上述情況，因此親們在檢查自己是否氣血不足時最好多看看前面說的情況。

10

從眼睛上看：看眼睛實際上是看眼白的顏色，“人老珠黃”講的就是眼白的變化。一般人的眼白是較清澈，沒有血絲的。氣血不足的人眼白比較渾濁，暗黃，有血絲，眼袋較大，眼乾眼澀，眼皮沉重。