（1）健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。

1. 如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。

2. 小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題

3. 不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。

4. 尿意很急，可能是膀胱過度活動症。

5. 尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。

（2）正常排便：次數不是絕對的指標，大便的性狀、顏色、氣味，人體的異常反應、自身感受才是最主要的。

1. 性狀：條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內不粘連，能浮在水面，水衝即淨。糊狀、沒有乾結成塊的大便也屬正常。食物蛋白質高時，大便會偏硬，近似黏土；碳水化合物高時，大便則偏軟或成糊狀。

2. 顏色：黃色或黃褐色。正常大便呈現黃色或黃褐色。攝入奶製品，大便多為淡黃色；吃較多綠色蔬菜時，大便會偏綠；吃肉較多，大便為棕黃色；吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時，大便發黑。

3. 氣味：帶有微臭。由於細菌分解產生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會重一些，素食者味輕。如果臭得難以忍受，可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起；腥味，則可能意味著消化道出血。

4. 數量：“一條便”約100克。健康大便多呈形如香蕉的條狀，每條長度約10~15釐米，重量約100克，每次排2~3條。排便量可因食量、食物種類等發生改變，如膳食纖維攝入較多，排便量會增加。

5. 次數和習慣：每日一次，晨起排便最佳。排便次數和習慣因人而異，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，無排便困難及其他不適，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超過3次不算腹瀉。

6. 排便感覺：5分鐘內排出，無殘留便意。能在1~2分鐘內自然、通暢地排出，整個時間不超過5分鐘，便後覺得輕鬆，沒有殘留便意，就是正常“暢便”。

正常情況下大便應該一天一次，大便呈黃褐色不粘不稠的香蕉狀，小便正常情況下一天應該在4-6次，24小時尿量在2000ml左右，具體因人而異，在飲水較多、吃流質食物、含水量較多的水果、脫水藥物等時尿量會有所增加。飲水較少、出汗較多等的情況下尿量會稍少些。