核心提示: 網球肘的自我按摩方法是非常有效的輔助治療方法，很多患者透過穴位按摩方法促進區域性血液迴圈，從而讓疼痛的症狀得以及早好轉，在平時患者可使用的自我按摩穴位包括了曲池穴、合谷穴，手三里穴，肘池穴、阿是穴，肱骨外上髁等。

　　網球肘的自我按摩,四種網球肘按摩方法介紹:網球肘的患者如果度過了急性發作期，就可以透過按摩方法來促進痊癒，按摩可以起到促進區域性血液迴圈的作用，同時還可以促進炎症吸收，緩解區域性疼痛的症狀，下面就為大家介紹一下中醫按摩當中有哪些效果較好的方法。

　　(1)點揉曲池穴、合谷穴具體方法：首先採取坐位或者站位，然後用健側手拇指力度適中的按壓患側上肢的曲池穴、合谷穴，以按壓至後區域性感到酸脹為佳，完後就可以繼續按順時針方向來點揉這兩個穴位，每穴的時間保持在約1分鐘。中醫透過臨床經驗總結認為曲池穴、合谷穴均屬於是清熱止痛的要穴，效果非常強大，在平時患者經常點揉，不僅可以緩解區域性及全身疼痛外，還可以起到強身健體的作用。

　　(2)點揉手三里穴方法：按摩的時候首先應該用健側手拇指力度適中的按壓住患病部位的手三里穴，同樣是採取順時針方向點揉，時間保持約1分鐘。中醫認為這是一個治療網球肘效果最好的穴位。

　　(3)點揉肘池穴、阿是穴兩個學位的方法：操作的時候同樣是把健側手拇指按壓住這兩個學位，一般來說患者可以在肘池穴找出壓痛點，因此患者的治療點亦於此處。而阿是穴也是患者前臂按壓常會發生疼痛的部位，按摩的時候同樣以感到痠痛為佳。

　　(4)點揉肱骨外上髁方法：用健側手拇指按住疼痛部位的肱骨外上髁最痛處，同樣是以區域性出現了痠痛的感覺能忍受為佳，然後接下來就可以按著順時針方向按揉此穴位，時間大約3分鐘。

　　以上就是今天為大家介紹的網球肘的自我按摩穴位治療的方法了，網球肘的患者在按摩同時如果可以配合區域性熱敷的話，就可以讓治療的效果更明顯，但是患者一定要注意堅持進行治療，如果只是單純採用一種方法不堅持進行治療，那麼也不會起到明顯的效果。

治療網球肘的穴位是什麼？網球肘可以按摩曲池曲澤手三里等穴位止痛但是效果不確切也不能根治網球肘又稱為肱骨外上髁炎一般均需區域性封閉治療才能取得良好的效果其他治療沒什麼效果必要時手術治療

治療網球肘可以多點揉以下幾個穴位，分別是：；（1）點揉曲池穴、合谷穴；（2）點揉手三里穴；（3）點揉肘髎穴