VB1 VB2 VB6可以用於減肥嗎？

VB1 又稱硫磺素，抗神經炎因子，VB1在酸性環境中比較穩定。

主要有2個作用；

1，輔酶功能，酮酸的氧化脫羧反應和磷酸戊糖途徑的酮醇作用，影響能量代謝。

有助於將體內的葡萄糖轉化成熱量，從而加速肝糖的消耗與利用。

2，非輔酶功能，硫胺素在維持神經，肌肉特別是心肌的正常功能方面有明顯的作用。

那些食物富含VB1：未精加工的穀類食物，瘦肉，動物內臟，雜糧，硬果及豆類中富含。

VB2 又稱核黃素，呈棕黃色，水溶性較差，在鹼性條件下易分解。

主要有4個功能；

1，參與體內生物氧化與能量代謝。

2，參與B6和煙酸的代謝。

3，參與機體的抗氧化防禦體系。

4，能夠幫助脂肪燃燒，避免脂肪囤積，有利於腸道進行大掃除。

那些食物富含VB2：動物肝臟，腎臟，心臟，蛋黃和乳中含量特別豐富，大豆和綠葉蔬菜也含有一定數量的VB2。

VB6 包括吡哆醛，吡哆醇，吡哆胺三種衍生物，在酸性溶液中穩定，在鹼性溶液中易被破壞。

主要有5個功能；

1，主要以磷酸吡哆醛的形式參與體內氨基酸，糖原和脂肪的代謝。

2，參與一碳單位代謝，影響核酸和DNA的合成

3，催化血紅蛋白的合成。

4，涉及神經系統中許多酶促反應，使神經遞質的水平升高。

5，參與體內蛋白質，不飽和脂肪酸等營養素的代謝，若與VB1一同補充，能起到強健肌肉，塑造線條美的作用。

可以起到減肥增肌的作用，要看你服用的是藥物性的還是保健型的，如果是藥物型的不建議長期服用，如果是保健型的可以長期服用（要根據自己的實際情況選擇時間），

另外減肥不是單一的吃這些就可以了，還要配合平時的飲食，運動，充足睡眠，一起才能起到減肥的作用，切忌一定要根據自己的情況來合理安排。