人有七情六慾，七情就包括了喜怒憂思悲恐驚。

首先學會接納自己的情緒，意識到偶爾的不如意也是正常的。為了儘早消除這種令人不悅的情緒，有兩個建議。

一是透過自己的積極努力，選擇自己喜歡的解壓方式，比如適當的運動、享受美食、聽喜歡的音樂、和朋友家人傾訴、外出度假遊玩等。

二是若這種不好的感覺持續時間較長，建議尋求專業人士的幫助，和心理諮詢師聊聊，能夠助你改善悲傷情緒，儘早走出低落！

相信每個人都有自己的一套方法！

喪有兩種情況，一種是未知原因的喪！另一種就是已知原因的喪！

未知原因的喪就是莫名其妙的事情引起的不開心，不舒服，情緒低落......

已知原因的喪就是工作、生活中遇到事了，這個事自己扛不動或者不想抗，就開始喪了～

喪的解決辦法很多！

我一般會採取:

1、給親密的的人打電話，各種聊天...轉移注意力，求開心

3、看書 看電視，絕對不會是現代劇情。一般比較輕鬆的劇情。有時候一個漫畫人物、古裝人物讓自己就走出來了！

4、購物 購物的過程也是被美的東西吸引，自己想變美，就精神抖擻了！

......

總之，喪的時候不要做重要的事，放一放，也許特別痛苦的事因為時間原因，過段時間就不那麼痛苦了！

很多事情都有兩面性，要讓已經換個角度想問題哦！

找個Sunny樂觀的朋友，讓他感染你，影響你，人家不是說了嗎？遠離悲觀的人他會讓你陷入低落悲觀中！反之就是找個樂觀的朋友！