1.注意用眼衛生
無論是看書還是用電腦，時間都不宜過長，每隔30至40分鐘最好就休息15分鐘，眺望遠處，讓眼睛得以充分放鬆與釋壓！
不要小瞧這點！每個小習慣都是由小做到大的，長期堅持下去，你的眼睛就會有明顯的舒適感，而那些討人厭的近視、充血、腫脹現象就離你遠去了！
2.眼睛的鍛鍊不可忽視
注意哦！這裡說的是眼睛的鍛鍊！
小學期間每天中午的第二節課都會有眼保健操，像是輪刮眼眶、按摩太陽穴等，都會使眼睛得到鍛鍊！
別小看這麼幾分鐘的“眼保健操”，當眼球來回運動時，睫狀肌就會不斷地放鬆與收縮以提高眼外肌的協同作用，進而提高眼底血液的灌注量，那麼減輕眼疲勞，就更不在話下了！
3.多吃能保護眼睛的食物補充營養
不少食物都富含維生素A及胡蘿蔔素，它們會直接參與視網膜上吸收光線——視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視力的“靈丹妙藥”！同時也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素哦！
夏天眼睛極易缺水，是乾眼症的高發季節，更應注意補充水分，而多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，都會有助於保護眼睛哦！
4.用眼光線有講究
我想，很多人現在都有了護眼意識，但卻只知道光線太亮，會容易傷眼，可光線過於暗，像是不亮的床頭燈，同樣也會導致斜視並增重眼睛負擔，這對眼睛極其不好！
5.眼藥水不是萬能的
隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習慣。
BUT！！！眼藥水不可以隨便用！
含激素類的眼藥水是對緩解眼睛腫脹及區域性充血效果較好，可長久使用，只會造成眼壓升高、視神經萎縮以形成青光眼，令視力受損甚至致盲，這種損害一旦產生，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊！
6.不要使用劣質太陽鏡
優質的太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的塗膜。這些塗膜有一定硬度，表面不易磨損，阻擋紫外線的能力強，卻不影響視物清晰度，所以對眼睛並無過多的傷害！
而劣質太陽鏡的塗膜極易破損，透光度會嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘餘的紫外線反而會傷害眼睛！
1.注意用眼衛生
無論是看書還是用電腦，時間都不宜過長，每隔30至40分鐘最好就休息15分鐘，眺望遠處，讓眼睛得以充分放鬆與釋壓！
不要小瞧這點！每個小習慣都是由小做到大的，長期堅持下去，你的眼睛就會有明顯的舒適感，而那些討人厭的近視、充血、腫脹現象就離你遠去了！
2.眼睛的鍛鍊不可忽視
注意哦！這裡說的是眼睛的鍛鍊！
小學期間每天中午的第二節課都會有眼保健操，像是輪刮眼眶、按摩太陽穴等，都會使眼睛得到鍛鍊！
別小看這麼幾分鐘的“眼保健操”，當眼球來回運動時，睫狀肌就會不斷地放鬆與收縮以提高眼外肌的協同作用，進而提高眼底血液的灌注量，那麼減輕眼疲勞，就更不在話下了！
3.多吃能保護眼睛的食物補充營養
不少食物都富含維生素A及胡蘿蔔素，它們會直接參與視網膜上吸收光線——視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視力的“靈丹妙藥”！同時也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素哦！
夏天眼睛極易缺水，是乾眼症的高發季節，更應注意補充水分，而多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，都會有助於保護眼睛哦！
4.用眼光線有講究
我想，很多人現在都有了護眼意識，但卻只知道光線太亮，會容易傷眼，可光線過於暗，像是不亮的床頭燈，同樣也會導致斜視並增重眼睛負擔，這對眼睛極其不好！
5.眼藥水不是萬能的
隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習慣。
BUT！！！眼藥水不可以隨便用！
含激素類的眼藥水是對緩解眼睛腫脹及區域性充血效果較好，可長久使用，只會造成眼壓升高、視神經萎縮以形成青光眼，令視力受損甚至致盲，這種損害一旦產生，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊！
6.不要使用劣質太陽鏡
優質的太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的塗膜。這些塗膜有一定硬度，表面不易磨損，阻擋紫外線的能力強，卻不影響視物清晰度，所以對眼睛並無過多的傷害！
而劣質太陽鏡的塗膜極易破損，透光度會嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘餘的紫外線反而會傷害眼睛！