其實這不是什麼問題，也不是有的人，可能人人能做到。這是人的生活習慣，作息時間安排。人腦中有一個生物鐘，這個生物鐘安人的需求安排人的休息與工作。人有疲勞與精神兩種狀態。只要人能滿足生理休息時間，那麼就會有精神充沛的時間。把白天用來養精神，自然晚上就有精神了。

作為像小編這樣的上班族，天天工作壓力很大，有時候還加班，平時下班回到家都已經八九點了，再收拾一下吃飯、洗澡、睡覺，等到了床上要睡覺的時候，基本上都已經十一點多了，再玩會手機，基本上都十二點了。但是當要真正睡覺的時候，卻反而睡不著了，有時候需要折騰很久都不睡著，第二天起來還感覺非常累。

失眠不光影響人的精神狀態，沒有精力，時間久了，還會導致內分泌失調、精神衰弱、面板色素沉著、面部周圍增多等情況，所以一定要及時改正，那麼怎麼改正呢？

失眠可以說是世界性頑固疾病，很多醫生都束手無策，但是在中醫上有個很好的方子就是專門針對這種失眠的情況治療的，那就是中醫枕中方里的——安心養神枕！

材料：用夜交藤200g，合歡花60g，棗仁、柏子仁、五味子30g，一起研成粗末，烘乾，裝入枕芯，每晚枕之。

本方當中用夜交藤養血安神、合歡花理氣安神、棗仁寧心安神、柏子仁養心安神、五味子補腎寧心，對於失眠、入睡困難、神經衰弱、心煩、心悸等情況都有非常良好的治療作用。