為什麼保持睡眠時間對面板有好處？

充足的睡眠對全身所有的器官都得到休息，睡眠時肝膽的毒素排乾淨，血液也變的乾淨了，各系統處於平衡狀態，大腦休息充足，保持清晰面板得到充分的氧分，面板自然有光澤面板的確有好處。

光滑，紅潤、富有彈性的面板，有賴於面板真皮下組織微血管的營養供給應。面板微灬使得面板的細胞得不到充足的營養，因而影響新陳代謝，面板的色澤，取決於睡眠起著主導作用，睡眠不足會導至面板粗糙，影響新陳代謝，加速面板老化，使面板顏色顯得晦暗而蒼白，出現黑眼圈，長期睡眠不足，眼角的魚尾紋會過早出現，到時用什麼化妝品都無濟於事了。

面板好不好，要靠“美容覺”，美容覺最佳的時間是晚上22:0-次日凌晨2:00

正常肌膚代謝週期28天，然而一天內代謝最佳的狀態是22:00以後進入熟睡狀態

免疫系統排毒、肝膽排毒、大腸排毒，這些都有利於淡化色斑、消除水腫、肌膚細胞免疫修復的；

熬夜或者睡眠質量不好，睡眠輕，會影響肌膚角質代謝的速度變得緩慢，粗厚角質堆積在肌膚表面，會使肌膚保水力變弱，面板會變得乾燥無光澤；

身體疲憊代謝不良，血液迴圈的速度會緩慢，會形成黑眼圈，色素沉著和水腫；

熬夜也會使得皮質分泌過旺，毛孔堵塞，冒痘痘；

所以呢，睡眠好不熬夜對肌膚和身體整體迴圈代謝的狀態都是非常好的

當然，有些人說，我很早就躺床上睡覺了，面板還是不好。睡眠的時間和睡眠的質量是同等重要的，睡眠質量差，其實跟熬夜沒差，所以，在睡前，聽一些舒緩的音樂，不要想太多，讓自己擁有深度睡眠，對面板和身體都是非常好的。

睡眠充足能加速面板毛細血管迴圈，改善面板的新陳代謝。並可為面板細胞組織提供所需的營養，預防面板早衰。人在睡眠過程中面板毛細血管迴圈更流暢，新陳代謝更活躍，能加速面板細胞的再生能力。從而達到延緩衰老的作用。每天堅持早睡，並保持充足的睡眠，可使肌膚更光滑紅潤富有彈性。因為當面板微血管暢通時，面板狀態是最好的。反之則面板暗淡無光，甚至顯得蒼白看起來缺乏營養的樣子。睡眠不足時，面板細胞會迅速衰老，出現皺紋，且變得很粗糙。熬夜是加快面板老化的罪魁禍首！長期睡眠不足，不但會長黑眼圈，還會增加魚尾紋和小細紋。因此，不要放過每天可以睡美容覺的機會，早睡早起才是最好的保養。