1、一歲寶寶食譜一： 早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉鬆或魚鬆適量 上午11：00——軟米飯一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉湯，飯後水果或果汁 下午3：00——牛奶或糖開水一杯，餅乾或麵包適量 晚上6：00——饅頭50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末 晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙。

2、一歲寶寶食譜二： 早上8：00——牛奶或豆漿180克，雞蛋一個，粥半小碗 上午10：00——瓶裝原橘汁150毫升或鮮橘一個 中午12：00——花捲75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），飯後蘋果一個 下午3：00——牛奶180克 晚上6：00——軟米飯50克，雞蓉翡翠湯（雞肉15克，蛋清一個，菠菜泥30克，油5克）。

3、一歲寶寶食譜三： 早上7：00——粥1/2小碗，肉鬆適量，雞蛋一個 上午9：00——配方奶100ml，餅乾1—2塊 中午12：00——麵條半小碗，加蔬菜、肉、魚 下午3：00——配方奶200ml，小點心一個 晚上6：00——粥一小碗，碎菜、肝末 晚上8：30——臨睡前加一次配方奶，約150ml。

4、一歲寶寶食譜四——春季 早餐：豆沙奶發羔25克雞蛋粥25克 午餐：豬肝攤雞蛋50克軟飯50克 午點：梨汁糯米粥50克 晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克小蘿蔔絲湯。

5、一歲寶寶食譜五——夏季 早餐：牛奶葡萄乾發糕25克豆漿100克 中餐：西紅柿魚丸湯軟飯50克 午點：大米綠豆稀粥100克 晚餐：雞蛋黃瓜面片湯50克 夏天，應注意多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆製品。

主料：雞蛋2個。

輔料：水10毫升、鹽3克、生抽3克、香油2克。

1、打兩個雞蛋倒入碗中，攪拌均勻，如下圖所示。

2、加適量水攪勻，加鹽，如下圖所示。

3、用漏勺過濾蛋筋和浮沫，如下圖所示。

4、蓋上保鮮膜，在保鮮膜上戳幾個小洞。

5、放入蒸鍋，中火蒸15分鐘左右。

6、加入生抽、香油、小蔥，即可食用。

7、成品如下圖所示。

1、一歲寶寶食譜一： 早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉鬆或魚鬆適量 上午11：00——軟米飯一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉湯，飯後水果或果汁 下午3：00——牛奶或糖開水一杯，餅乾或麵包適量 晚上6：00——饅頭50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末 晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙。

2、一歲寶寶食譜二： 早上8：00——牛奶或豆漿180克，雞蛋一個，粥半小碗 上午10：00——瓶裝原橘汁150毫升或鮮橘一個 中午12：00——花捲75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），飯後蘋果一個 下午3：00——牛奶180克 晚上6：00——軟米飯50克，雞蓉翡翠湯（雞肉15克，蛋清一個，菠菜泥30克，油5克）。

3、一歲寶寶食譜三： 早上7：00——粥1/2小碗，肉鬆適量，雞蛋一個 上午9：00——配方奶100ml，餅乾1—2塊 中午12：00——麵條半小碗，加蔬菜、肉、魚 下午3：00——配方奶200ml，小點心一個 晚上6：00——粥一小碗，碎菜、肝末 晚上8：30——臨睡前加一次配方奶，約150ml。

4、一歲寶寶食譜四——春季 早餐：豆沙奶發羔25克雞蛋粥25克 午餐：豬肝攤雞蛋50克軟飯50克 午點：梨汁糯米粥50克 晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克小蘿蔔絲湯。

5、一歲寶寶食譜五——夏季 早餐：牛奶葡萄乾發糕25克豆漿100克 中餐：西紅柿魚丸湯軟飯50克 午點：大米綠豆稀粥100克 晚餐：雞蛋黃瓜面片湯50克 夏天，應注意多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆製品。

主料：雞蛋2個。

輔料：水10毫升、鹽3克、生抽3克、香油2克。

1、打兩個雞蛋倒入碗中，攪拌均勻，如下圖所示。

2、加適量水攪勻，加鹽，如下圖所示。

3、用漏勺過濾蛋筋和浮沫，如下圖所示。

4、蓋上保鮮膜，在保鮮膜上戳幾個小洞。

5、放入蒸鍋，中火蒸15分鐘左右。

6、加入生抽、香油、小蔥，即可食用。

7、成品如下圖所示。