1，正確的洗臉

以冷水衝過讓面板溼潤後，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫後才往容易形成青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快以冷水沖洗掉。

把青春痘裡的膿汁或白色油脂顆粒擠出來，感覺上青春痘好像會消得比較快，但是此舉卻會造成一連串傷害，其實只要等待二、三週，讓顆粒球乾燥、密實，在清潔時自然掉出，就不必擔心何時擠最好，也不會留下疤痕。

年輕女孩容易臉紅，也就是說容易因為緊張、悶熱，煩燥而使整張臉泛紅。蒸臉、三溫暖都會使這種情況更加明顯並且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。

睡得不好油脂會分泌得更多，因而青春痘也長得更多，臉色也會灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠絕對要夠。

緊張、煩燥同樣會使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘會長得更多。

要面板光亮、潔淨、健康，就需要各種不同的營養素來幫忙，缺一不可，也不需特意偏重某樣。但是，吃了會讓臉發熱、發紅的飲食，如辣椒、熱湯等仍需避免。



臉上長了青春痘怎麼辦呢？

我侄女的面板不知道是怎麼回事，從上初中起就開始長青春痘了，而且都好像要化膿一樣，最厲害的時候差不多有黃豆大小了。每次去看醫生，藥吃了不少，可吃過藥症狀有緩和，藥一停又開始反覆了。

她平時總是戴著一頂帽子，只是為了刻意遮住額頭上的痘痘，因為額頭上的痘痘太厲害了。

直到去年考上大學的時候，也是偶然間，我和朋友提起侄女的事情，朋友給我推薦了一款專治青春痘的手工皂，我看它是天然的，就心想反正孩子每天都得洗臉，不如試試好了，就算治不好，也不會有什麼副作用吧。

就這樣侄女開始用這個手工皂來洗臉，大半年過去了，她臉上的痘痘差不多痊癒了，我告訴她再堅持用段時間，鞏固一下，真的希望沒有痘痘的她越來越自信，也希望長痘痘的你早日和痘痘說再見。

青春痘長在面板裡面是不少人都碰到過的尷尬。如果是青春痘長在面板表面的話，我們還可以動手擠擠或者是使用其他祛痘產品，讓青春痘消退。長在面板裡面的青春痘要怎麼辦呢？

青春痘長在面板裡面，我們不能做過多的祛痘處理，做好面板的清潔是最基礎的。如果是本身油脂分泌比較多引起的長青春痘的話，可以使用清潔能力強的洗面奶徹底清潔油脂。另外還可以使用具有控油效果的產品抑制油脂分泌等。

青春痘長在面板裡面的話，要避免擠青春痘。一是長在面板裡面的青春痘如果你去擠，需要用到更大的力氣，對於周圍面板組織的傷害是很大的，久而久之，面板鬆弛、粗糙。二是擠面板裡面的青春痘擠不乾淨。

長青春痘大多數人是因為自己身體內火過旺，身體的排洩途徑不通而從面板上長青春痘來表現出來了。那麼及時的清熱解毒，排洩身體內毒素，儘快的使自己的向身體健康的方向發展。例如多喝白開水、適當的吃點清熱解毒藥等都是很好的排毒方法。

吃飯睡覺要注意，平時注意自己的作息規律，不要暴飲暴食。在長青春痘期間，要有意的注意自己的不良習慣，要注意別吃刺激性的食物，不要吃涼性的食物、冷品(飲料等)、生冷蔬菜、注意保暖。要儘量吃些清淡營養類的食物，可以多喝薑湯,吃溫補食物,人參之類,有條件可以做溫敷。平時生活習慣最好要有規律,能早睡早起,晚上熬夜不要超過11點,最好在10點左右睡覺,6點起床。

如果是青春痘長在了面板裡面，我們可以透過定時進行去角質進行改善。角質層過厚，也可能將青春痘埋在面板裡面。去角質可以使用含有水楊酸成分的產品，清除廢舊角質層的同時還能加快面板代謝。

不要抽菸和喝酒,有些朋友甚至有誤區,覺得抽菸和喝酒好像長的慢一些,其實那有時候是一個暫時的表現。能夠保持每週都能運動兩次,享受大汗淋漓的感覺,這樣能夠透過汗液排出體內雜物,同時也能保持暢快的心態,一舉兩得。

長青春痘很大的一個原因就是飲食過於油膩、辛辣、刺激，一方面容易堆積毒素在體內，二是會刺激油脂更多的分泌。飲食轉為清淡，可能幫助緩解這兩個原因引起的青春痘。

發現青春痘之後一定要及早治療，如果發展至囊腫或者結節將會有很大的治療難度，所以大家要注意。另外治療面板病最好選擇專業的面板病醫院，以保證您的治療效果，願您早日恢復健康。為了避免青春痘惡化，青春痘患者在日常生活中，要多加註意，多加清潔面板，忌用手擠壓或搔抓皮損。