大家好，我是達達。說到“手機癮”，現在越來越多的人有這個病。實不相瞞很久之前我也有手機癮，但是後來我透過自己的努力，把這個壞毛病給戒掉了。那麼我是怎麼做到的呢？下面我就給大家聊一聊。
現在越來越多的人沉迷於“抖音”“快手”之類的軟體，這種軟體都涉及到流量、演算法推薦的軟體，這種軟體的後臺都在利用大資料掏空你的時間。長期沉迷於這種“娛樂至死”的產物，等你關閉快手之後，你會感到空虛，感到無所適從。每一分鐘短暫的舒適，其實都在透支的你未來。
當你開啟一段小影片，裡面有趣的內容帶給你一絲絲歡樂。然後你向右滑動，又開啟一個小影片，又獲得短暫的快樂。這種感覺就如同嗑瓜子，磕開瓜子，吃到裡面的瓜子仁，你從磕到吃只要幾秒鐘，吃進去就是你得到的反饋。
你在刷影片的時候，隨隨便便幾個小時就沒了。但是如果把刷影片換成學習，時間就過得特別慢。因為你刷一個小影片幾秒鐘就能有反饋，但是如果你工作學習，反饋的時間會很慢甚至得不到反饋，你就會感覺很無聊。你之所以感覺學習很難就是因為學習的反饋週期很長。如過你嗑瓜子，先磕兩個小時的瓜子，留下里面的瓜子仁，過兩個小時再吃你剛才磕好的仁，你也會覺得很無聊。同樣的時間，瓜子並沒有少吃，為什麼感覺變了？
瓜子理論的好處是提醒我們做事要縮短反饋週期，這也恰恰是網際網路的產品經理們利用我們的點。
為什麼刷抖音或者打王者我們總是津津有味，停不下來，而刷題缺如此的枯燥無味？因為遊戲裡你的每一次行動機會都會有實時的反饋跟著，這種超強的“短期回報”系統在一些頁游上運用到了極致——“一刀99999級”、“升級裝備戰鬥力+11000”。這種做法讓你的大腦沉浸闡釋了這樣一種錯覺：只要有投入馬上就有產出。
而學習恰恰相反，你很難在學習的過程中得到實施的反饋，有可能你這個月讀到了一篇文字優美的文章，到了下個月你寫稿子的時候才能用上裡面的隻言片語。有時候你根本無法確定驚天的行為會在什麼時候得到回報或者能不能得到回報。
可怕的是，當你一旦習慣了去追求短期回報，那麼在這些缺乏有效反饋的長期奮鬥專案上就會迅速失去熱情。
所以如果你還有良知，在你內心深處還保留了一顆積極向上的心，在你身邊還有一群願意批評你甚至是懲罰你的上司，在你讀完我這篇文章後，請你買一個小櫥子，把手機調靜音，放進櫥子裡去，鎖上櫥子門，去新華書店買一本專業知識書，坐在你的椅子上，靜下心來，沉住氣，學習。
大家好，我是達達。說到“手機癮”，現在越來越多的人有這個病。實不相瞞很久之前我也有手機癮，但是後來我透過自己的努力，把這個壞毛病給戒掉了。那麼我是怎麼做到的呢？下面我就給大家聊一聊。
現在越來越多的人沉迷於“抖音”“快手”之類的軟體，這種軟體都涉及到流量、演算法推薦的軟體，這種軟體的後臺都在利用大資料掏空你的時間。長期沉迷於這種“娛樂至死”的產物，等你關閉快手之後，你會感到空虛，感到無所適從。每一分鐘短暫的舒適，其實都在透支的你未來。
當你開啟一段小影片，裡面有趣的內容帶給你一絲絲歡樂。然後你向右滑動，又開啟一個小影片，又獲得短暫的快樂。這種感覺就如同嗑瓜子，磕開瓜子，吃到裡面的瓜子仁，你從磕到吃只要幾秒鐘，吃進去就是你得到的反饋。
你在刷影片的時候，隨隨便便幾個小時就沒了。但是如果把刷影片換成學習，時間就過得特別慢。因為你刷一個小影片幾秒鐘就能有反饋，但是如果你工作學習，反饋的時間會很慢甚至得不到反饋，你就會感覺很無聊。你之所以感覺學習很難就是因為學習的反饋週期很長。如過你嗑瓜子，先磕兩個小時的瓜子，留下里面的瓜子仁，過兩個小時再吃你剛才磕好的仁，你也會覺得很無聊。同樣的時間，瓜子並沒有少吃，為什麼感覺變了？
瓜子理論的好處是提醒我們做事要縮短反饋週期，這也恰恰是網際網路的產品經理們利用我們的點。
為什麼刷抖音或者打王者我們總是津津有味，停不下來，而刷題缺如此的枯燥無味？因為遊戲裡你的每一次行動機會都會有實時的反饋跟著，這種超強的“短期回報”系統在一些頁游上運用到了極致——“一刀99999級”、“升級裝備戰鬥力+11000”。這種做法讓你的大腦沉浸闡釋了這樣一種錯覺：只要有投入馬上就有產出。
而學習恰恰相反，你很難在學習的過程中得到實施的反饋，有可能你這個月讀到了一篇文字優美的文章，到了下個月你寫稿子的時候才能用上裡面的隻言片語。有時候你根本無法確定驚天的行為會在什麼時候得到回報或者能不能得到回報。
可怕的是，當你一旦習慣了去追求短期回報，那麼在這些缺乏有效反饋的長期奮鬥專案上就會迅速失去熱情。
所以如果你還有良知，在你內心深處還保留了一顆積極向上的心，在你身邊還有一群願意批評你甚至是懲罰你的上司，在你讀完我這篇文章後，請你買一個小櫥子，把手機調靜音，放進櫥子裡去，鎖上櫥子門，去新華書店買一本專業知識書，坐在你的椅子上，靜下心來，沉住氣，學習。