有了寶寶後整個人母愛感爆棚，終於理解到這麼多年來媽媽對我的愛，把最好的都給我的一種心情了！現在寶寶3個月大，肚子慢慢顯現出來了，閨蜜也提醒我要注意孕期營養了，這對寶寶的發育成長是很重要的。
因為我是一個特別怕長胖的人，在大學時就是個120斤的大胖子，現在好不容易瘦下來，好怕生寶寶之後反彈回來，所以對孕期營養這方面研究得特別仔細。
透過在網上、書籍、母嬰中心以及朋友間得到的普及，找出了3種適合我補充孕期營養的食物，吃了2個月了，上次去檢查醫生說我營養補充得很好，這期間還瘦了6斤呢！
現在和大家分享一下，補氣血、養胃、通乳、減脂的3種孕期食物，非常適合我，孕媽媽們也可以試試啊！
西紅柿菌菇豆腐湯
這個蔬菜湯是補充孕期維生素的，西紅柿、菌菇、豆腐、雞蛋都是對孕婦很好的營養食物，可以起到補充維生素C、通乳、提高蛋白質的作用，湯水喝起來也很開胃，有孕吐的孕媽建議嘗試一下。
材料：西紅柿1個，雞蛋2個，金針菇半把，香菇5朵，豆腐1塊，青菜半把
做法：①把西紅柿切塊，菌菇清洗趕緊，雞蛋打散成蛋液②熱鍋熱油，把西紅柿炒出汁，然後加入蛋液翻炒，炒熟後加入清水，等水煮開後，加入菌菇類煮開，調小火煮10分鐘，加入調料即可。
豌豆蛋白質粉
喝這個是補充蛋白質和通乳的，植物蛋白還有利於減脂、保持身材，我這兩個月能瘦6斤，多虧了豌豆蛋白質粉，只要每天適當散步，搭配豌豆蛋白質粉，就可以達到補充營養不長胖的效果，很適合我們孕媽媽們喝的。
材料：豌豆蛋白質粉2-3勺，溫牛奶1杯
做法：把牛奶加熱至溫，45°最好，然後加入2-3勺豌豆蛋白質粉攪拌攪拌就行了。
三豆湯
三豆湯包括黑豆、綠豆、紅豆組成的孕期營養湯，有著養腎、補血、養胃的功效，非常適合孕期喝的，對於寶寶以後的身體健康也是有很好的幫助的。
材料：黑豆、綠豆、紅豆、白糖
做法：把豆子清洗乾淨，浸泡2小時，然後將三豆放入鍋中，加清水大火煮開，轉小火煲1小時，最後五分鐘加入適量白糖調味就行。
三種孕期營養湯，喜歡的孕媽媽可以嘗試下，對自己和寶寶都是有好處的，加油，寶寶的健康發育就靠我們了！
有了寶寶後整個人母愛感爆棚，終於理解到這麼多年來媽媽對我的愛，把最好的都給我的一種心情了！現在寶寶3個月大，肚子慢慢顯現出來了，閨蜜也提醒我要注意孕期營養了，這對寶寶的發育成長是很重要的。
因為我是一個特別怕長胖的人，在大學時就是個120斤的大胖子，現在好不容易瘦下來，好怕生寶寶之後反彈回來，所以對孕期營養這方面研究得特別仔細。
透過在網上、書籍、母嬰中心以及朋友間得到的普及，找出了3種適合我補充孕期營養的食物，吃了2個月了，上次去檢查醫生說我營養補充得很好，這期間還瘦了6斤呢！
現在和大家分享一下，補氣血、養胃、通乳、減脂的3種孕期食物，非常適合我，孕媽媽們也可以試試啊！
西紅柿菌菇豆腐湯
這個蔬菜湯是補充孕期維生素的，西紅柿、菌菇、豆腐、雞蛋都是對孕婦很好的營養食物，可以起到補充維生素C、通乳、提高蛋白質的作用，湯水喝起來也很開胃，有孕吐的孕媽建議嘗試一下。
材料：西紅柿1個，雞蛋2個，金針菇半把，香菇5朵，豆腐1塊，青菜半把
做法：①把西紅柿切塊，菌菇清洗趕緊，雞蛋打散成蛋液②熱鍋熱油，把西紅柿炒出汁，然後加入蛋液翻炒，炒熟後加入清水，等水煮開後，加入菌菇類煮開，調小火煮10分鐘，加入調料即可。
豌豆蛋白質粉
喝這個是補充蛋白質和通乳的，植物蛋白還有利於減脂、保持身材，我這兩個月能瘦6斤，多虧了豌豆蛋白質粉，只要每天適當散步，搭配豌豆蛋白質粉，就可以達到補充營養不長胖的效果，很適合我們孕媽媽們喝的。
材料：豌豆蛋白質粉2-3勺，溫牛奶1杯
做法：把牛奶加熱至溫，45°最好，然後加入2-3勺豌豆蛋白質粉攪拌攪拌就行了。
三豆湯
三豆湯包括黑豆、綠豆、紅豆組成的孕期營養湯，有著養腎、補血、養胃的功效，非常適合孕期喝的，對於寶寶以後的身體健康也是有很好的幫助的。
材料：黑豆、綠豆、紅豆、白糖
做法：把豆子清洗乾淨，浸泡2小時，然後將三豆放入鍋中，加清水大火煮開，轉小火煲1小時，最後五分鐘加入適量白糖調味就行。
三種孕期營養湯，喜歡的孕媽媽可以嘗試下，對自己和寶寶都是有好處的，加油，寶寶的健康發育就靠我們了！