晚上睡覺前一個小時以上吃少量葡萄是可以的，有助睡眠，但睡覺之前不要吃東西。　　2、吃葡萄有助於睡眠,葡萄含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。葡萄含有豐富的營養物質，能補氣益血、強筋骨、通經絡、通淋消腫、利小便，起到補腎、壯腰、降壓、開胃的作用，尤其在預防和治療神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的效果。　　3、 一般來說，晚上睡覺前最好不要去吃東西，因為晚上的時候，胃腸道等主要臟器基本上多處於一種休息狀態，吃東西會一下消化系統的休息，造成白天的疲憊，其次吃東西會間接的影響睡眠的治療，造成入睡困難，早醒等睡眠障礙.

1、晚上睡覺前一個小時以上吃少量葡萄是可以的，有助睡眠，但睡覺之前不要吃東西。　　

2、吃葡萄有助於睡眠,葡萄含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。葡萄含有豐富的營養物質，能補氣益血、強筋骨、通經絡、通淋消腫、利小便，起到補腎、壯腰、降壓、開胃的作用，尤其在預防和治療神經衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的效果。　　

3、 一般來說，晚上睡覺前最好不要去吃東西，因為晚上的時候，胃腸道等主要臟器基本上多處於一種休息狀態，吃東西會一下消化系統的休息，造成白天的疲憊，其次吃東西會間接的影響睡眠的治療，造成入睡困難，早醒等睡眠障礙.