根據你女兒的體重和身高可以算出體質指數，但是由於你沒有說具體一百多少斤，只能先按照100斤計算（你可以評論裡寫出具體數，我再給你計算）BMI=50kg/（1.46*1.46）=23.46，按照國內標準正常範圍是18.5-23.9。你女兒這個身高按照100斤計算就已經快達到正常範圍的最大值了，如果實際體重比這個高很多那就肯定是超重，需要減肥了。

如果正好100斤那也需要注意了，透過運動把體質指數控制在正常範圍！不要進一步增加！

透過計算可以看出身體質量指數為23.5，處於健康體重資料的後面，也就是說再不控制很快就會超重了！而超重(肥胖）的危害很多。

肥胖是萬病之源，它對身體的危害有：

1、易患高血壓。大部分體重超標的人都有高血壓，而且體重越重的人,越容易患高血壓，患腦中風的機會也較血壓正常的人高3倍。

2、易患糖尿病。過多的脂肪會給胰臟帶來負荷，從而影響分泌胰島素，造成糖分不能分解無法排除。肥胖人群患糖尿病機率是普通人的四倍。

3、引發脂肪肝。肝臟是人體排毒器官，當肥胖時，身體代謝異常，容易造成脂肪在肝臟堆積，從而影響肝臟的功能，時間長了就會引發髒病。

4、侵蝕血管。體內脂肪過多會引發心臟，動脈堵塞，導致高血壓中風，心臟缺血，腦部缺血出現痴呆，記憶力下降，思維遲鈍，腎臟缺血引起尿毒症。

5、降低自信心。作為十一歲的孩子來說，臃腫的身材會嚴重影響其自信心和學習，同時再面對體育考試的時候，過重的體重可能無法完成體育考試的要求。

年齡太小，BMI指數不是過高，不必刻意減肥，只需要在運動和飲食上控制就行了。

每天不低於30分鐘的有氧運動，比如跑步、快走、游泳等等，這樣可以消耗掉一部分脂肪。同時也提高了身體素質和體育成績。

拒絕垃圾食品，包含：各種碳酸含糖的飲料、辣條、薯條、油條、漢堡快餐等等深加工及油炸食物都是垃圾食品，應該嚴格控制攝入這些東西。同時要多吃青菜水果、瘦肉之類的食物做好營養補充。

做到這亮點基本上在不影響學習的同時就可以讓身體慢慢瘦下來了。