隨著生活水平提高了，但是對我們身體健康造成危害的疾病越來越多，不少人被神經衰弱這種疾病困擾著。
1、在記憶的黃金時代，我總是忘東忘西，忘記了帶鑰匙，忘記了帶手機等等，剛才所做的事一眨眼就忘記了。
2、每天昏昏欲睡，上學上學打瞌睡，真正睡覺的時候睡不著。
3、情緒波動很大，可能會因為一件小事而沮喪，可能會被一句無心的話激怒，但事後會後悔。
4、愛哭，所有的事情都容易想壞，當你一想起它，你就哭，哭過後才會舒服。
5、睡眠變輕，一點聲音或光線就會醒來，如打鼾、腳步聲、窗外的路燈等等，而且很難再一次入睡。
6、做任何事都不能振奮精神，總是感到疲倦，你只想在一個地方坐下或躺下。
7、一件小事，覺得是一件大事，總覺得無法解決，每天嘆息，愁眉苦臉。
8、一不順心就容易發火，跟別人吵架，如果聽到一個令自己開心的事情就又高興起來。
9、覺沒有食慾，胃口變差，長期慢性便秘或習慣性腹瀉，但沒有胃病。
10、頭痛，頭脹，頭部緊繃，頸部僵硬，有時四肢疼痛。但這些疼痛不是由過度工作引起的，而是無緣無故發生的。
11、把正常的心跳誤認為是恐慌，有些人甚至感覺到自己的腸子在肚子裡跳動。
12、睡前經常耳鳴，感覺耳朵內有流水聲、風吹聲、機器轟鳴聲等奇怪的聲音。
13、反應遲鈍，對人和事漠不關心，較嚴重的男性也可能出現陽痿，女性會有月經不調。
14、伴有其他精神疾病，如抑鬱、焦慮等。
01、首先，要正確認識自己，充分認識自己的知識、身體素質、社會適應能力等。應該盡力避免做超出我們能力範圍的事情，或者從事不適合我們精神和體力的活動。
02、注重培養開朗的個性，對於自己的性格，脾氣要注意控制，這樣才能有效預防神經衰弱，同時對神經衰弱的恢復也有一定的幫助。
03、也要注意不要諱疾忌醫，如果自我調節不好，當有一些心理問題無法解決或出現疾病預兆時，應立即尋求專業人士的幫助與諮詢。
04、注重提高自我調節能力，張馳適度，對於一些工作比較緊張、學習壓力比較大的情況，要學會自我調節，合理安排工作和學習，做到工休結合。只有這樣，我們才能更好地提高工作效率。
隨著生活水平提高了，但是對我們身體健康造成危害的疾病越來越多，不少人被神經衰弱這種疾病困擾著。
神經衰弱有哪些症狀呢？1、在記憶的黃金時代，我總是忘東忘西，忘記了帶鑰匙，忘記了帶手機等等，剛才所做的事一眨眼就忘記了。
2、每天昏昏欲睡，上學上學打瞌睡，真正睡覺的時候睡不著。
3、情緒波動很大，可能會因為一件小事而沮喪，可能會被一句無心的話激怒，但事後會後悔。
4、愛哭，所有的事情都容易想壞，當你一想起它，你就哭，哭過後才會舒服。
5、睡眠變輕，一點聲音或光線就會醒來，如打鼾、腳步聲、窗外的路燈等等，而且很難再一次入睡。
6、做任何事都不能振奮精神，總是感到疲倦，你只想在一個地方坐下或躺下。
7、一件小事，覺得是一件大事，總覺得無法解決，每天嘆息，愁眉苦臉。
8、一不順心就容易發火，跟別人吵架，如果聽到一個令自己開心的事情就又高興起來。
9、覺沒有食慾，胃口變差，長期慢性便秘或習慣性腹瀉，但沒有胃病。
10、頭痛，頭脹，頭部緊繃，頸部僵硬，有時四肢疼痛。但這些疼痛不是由過度工作引起的，而是無緣無故發生的。
11、把正常的心跳誤認為是恐慌，有些人甚至感覺到自己的腸子在肚子裡跳動。
12、睡前經常耳鳴，感覺耳朵內有流水聲、風吹聲、機器轟鳴聲等奇怪的聲音。
13、反應遲鈍，對人和事漠不關心，較嚴重的男性也可能出現陽痿，女性會有月經不調。
14、伴有其他精神疾病，如抑鬱、焦慮等。
神經衰弱該怎麼恢復呢？01、首先，要正確認識自己，充分認識自己的知識、身體素質、社會適應能力等。應該盡力避免做超出我們能力範圍的事情，或者從事不適合我們精神和體力的活動。
02、注重培養開朗的個性，對於自己的性格，脾氣要注意控制，這樣才能有效預防神經衰弱，同時對神經衰弱的恢復也有一定的幫助。
03、也要注意不要諱疾忌醫，如果自我調節不好，當有一些心理問題無法解決或出現疾病預兆時，應立即尋求專業人士的幫助與諮詢。
04、注重提高自我調節能力，張馳適度，對於一些工作比較緊張、學習壓力比較大的情況，要學會自我調節，合理安排工作和學習，做到工休結合。只有這樣，我們才能更好地提高工作效率。