炸雞、燒烤、烤肉都是高熱量的食物，想滿足口福又想保持身材的話，最好的方法就是運動，除此之外，選擇好吃這些東西的時間及搭配的食材，也能避免長肉。先說說時間點吧~
吃這些高熱量食物，最好選在中午，至少有一下午+一晚上的時間供食物消化，無論是腦力勞動還是體力勞動，多少都會代謝掉、轉化一部分脂肪，避免脂肪的過量堆積。
相比早上吃這些油膩食物，中午吃，可以有效避免高血脂，畢竟，沉睡一夜的身體，血液流速不如中午順暢。相比晚上吃這些油膩食物，中午吃，胃腸蠕動快、消化好，還可以避免晚上胃腸消化的負擔，自然能少增加脂肪的堆積。
吃烤雞、燒烤、烤肉等，搭配橙子、檸檬、黃瓜、生菜都是不錯的選擇，這就是為什麼南韓人喜歡生菜包肉的原因，橙子、檸檬等高VC含量的水果，酸味大，可以加快肉食的消化，對胃粘膜還有保護作用。搭配黃瓜，口感清爽，避免油膩，合理搭配也避免了過量食肉導致的脂肪積累。
飯後百步走活到九十九、辟穀養生等等，都說明了運動的重要性，以及節食的重要性。如果開葷後想保持身材，那就運動起來吧，將多餘的熱量和脂肪透過其他途徑排出體外吧
炸雞、燒烤、烤肉都是高熱量的食物，想滿足口福又想保持身材的話，最好的方法就是運動，除此之外，選擇好吃這些東西的時間及搭配的食材，也能避免長肉。先說說時間點吧~
吃這些高熱量食物，最好選在中午，至少有一下午+一晚上的時間供食物消化，無論是腦力勞動還是體力勞動，多少都會代謝掉、轉化一部分脂肪，避免脂肪的過量堆積。
相比早上吃這些油膩食物，中午吃，可以有效避免高血脂，畢竟，沉睡一夜的身體，血液流速不如中午順暢。相比晚上吃這些油膩食物，中午吃，胃腸蠕動快、消化好，還可以避免晚上胃腸消化的負擔，自然能少增加脂肪的堆積。
學會搭配食材~吃烤雞、燒烤、烤肉等，搭配橙子、檸檬、黃瓜、生菜都是不錯的選擇，這就是為什麼南韓人喜歡生菜包肉的原因，橙子、檸檬等高VC含量的水果，酸味大，可以加快肉食的消化，對胃粘膜還有保護作用。搭配黃瓜，口感清爽，避免油膩，合理搭配也避免了過量食肉導致的脂肪積累。
運動~飯後百步走活到九十九、辟穀養生等等，都說明了運動的重要性，以及節食的重要性。如果開葷後想保持身材，那就運動起來吧，將多餘的熱量和脂肪透過其他途徑排出體外吧