如果平時喝水太少，身體是很容易缺水的。那麼，身體缺水會有什麼症狀出現呢？這10個都是身體缺水的常見訊號。
大家都知道，如果平時喝水太少，身體是很容易缺水的。那麼，身體缺水常會出現哪些症狀呢？
1、排尿次數減少
一個健康的人一天平均要排尿6~&次。當然這也和人一天的用水量有關。如果一天的排尿次數只有2~3次，那麼這就是身體在告訴你應該增加水的攝入量了。
2、經常感覺疼痛
其實有的時候，頭痛也與體液不平衡有關。因為水對於保持血液流動是很重要的。所以當女性因為脫水而出現頭痛，一定要及時補水。
3、口乾舌燥
口乾是很常見的症狀，身體沒有足夠的液體來產生唾液時，便會導致口中的PH值失去平衡，除了口乾還容易引起口腔、咽喉感染。
4、尿液顏色改變
人體沒有飲用足夠的水，排尿次數減少的同時腎臟也會無法排出毒素，這也就徹底改變了尿液的顏色。因此尿液顏色的改變也是身體缺水的一個標誌。
5、出現慢性疲勞
缺水會防止氧氣進入身體細胞，這就會導致慢性疲勞發作。而當人體疲勞時很多人會利用咖啡或一些功能性的飲料來緩解，但其實這樣做只會加重肝臟的負擔，也會讓慢性疲勞加重。
6、出現肌肉痙攣
體內沒有足夠的水改變電解質水平，人體是很容易脫水的。這也讓人體中的鉀、鈣、鎂水平降低，繼而出現肌肉痙攣和疼痛。
7、導致便秘
人體內水分充足才能保持腸道通暢，防止便秘的發生。所以當身體缺水時，消化系統也就很難將廢物排出體外，當廢物留在腸道內，也就引起了便秘。
8、面板變乾燥
每天飲水可以防止乾燥，還可以消除加快人體老化的毒素。因此，當面板變得乾燥，也是身體在告訴你缺水了，需要及時增加飲水量。
9、引起眼睛不適
當人體水分充足時，眼睛應該是清澈、潤滑的。反之如果你的眼睛充血、乾澀，眼睛不適都可能是身體缺水的表現。
10、經常生病
水不僅可以讓人體的面板保持健康，還可以讓身體保持健康，而且喝大量水的人的患病機率會遠低於平時不喝水的人，所以如果你經常生病，可能也是飲水不足的表現。
如果平時喝水太少，身體是很容易缺水的。那麼，身體缺水會有什麼症狀出現呢？這10個都是身體缺水的常見訊號。
大家都知道，如果平時喝水太少，身體是很容易缺水的。那麼，身體缺水常會出現哪些症狀呢？
1、排尿次數減少
一個健康的人一天平均要排尿6~&次。當然這也和人一天的用水量有關。如果一天的排尿次數只有2~3次，那麼這就是身體在告訴你應該增加水的攝入量了。
2、經常感覺疼痛
其實有的時候，頭痛也與體液不平衡有關。因為水對於保持血液流動是很重要的。所以當女性因為脫水而出現頭痛，一定要及時補水。
3、口乾舌燥
口乾是很常見的症狀，身體沒有足夠的液體來產生唾液時，便會導致口中的PH值失去平衡，除了口乾還容易引起口腔、咽喉感染。
4、尿液顏色改變
人體沒有飲用足夠的水，排尿次數減少的同時腎臟也會無法排出毒素，這也就徹底改變了尿液的顏色。因此尿液顏色的改變也是身體缺水的一個標誌。
5、出現慢性疲勞
缺水會防止氧氣進入身體細胞，這就會導致慢性疲勞發作。而當人體疲勞時很多人會利用咖啡或一些功能性的飲料來緩解，但其實這樣做只會加重肝臟的負擔，也會讓慢性疲勞加重。
6、出現肌肉痙攣
體內沒有足夠的水改變電解質水平，人體是很容易脫水的。這也讓人體中的鉀、鈣、鎂水平降低，繼而出現肌肉痙攣和疼痛。
7、導致便秘
人體內水分充足才能保持腸道通暢，防止便秘的發生。所以當身體缺水時，消化系統也就很難將廢物排出體外，當廢物留在腸道內，也就引起了便秘。
8、面板變乾燥
每天飲水可以防止乾燥，還可以消除加快人體老化的毒素。因此，當面板變得乾燥，也是身體在告訴你缺水了，需要及時增加飲水量。
9、引起眼睛不適
當人體水分充足時，眼睛應該是清澈、潤滑的。反之如果你的眼睛充血、乾澀，眼睛不適都可能是身體缺水的表現。
10、經常生病
水不僅可以讓人體的面板保持健康，還可以讓身體保持健康，而且喝大量水的人的患病機率會遠低於平時不喝水的人，所以如果你經常生病，可能也是飲水不足的表現。