早起的人更多的是會不斷的鍛鍊，讓自己變更健康，所以一般程度上早起的人都會更瘦，生活節奏也會更健康。可以在早起時，練練瑜伽，對身體更好。
清晨起來什麼都不要做，先喝一杯蜂蜜水，然後開始瑜伽十分鐘，清晨的十分鐘可以讓你一天都神清氣爽。練過瑜伽才知道你為什麼有好氣色，瑜伽養顏，在早上就開啟你的身體，讓你活力自然有氣色。大早上就開始運動，瑜伽瘦身不是一句謊話。
蠍子式
兩部位同時鍛鍊，用腿部與背部一起配合，加強版的體式。同樣是手臂彎曲，一定要保護好頸椎不要受傷。兩條腿伸於體前，與地面平行。
大家都只知道瑜伽能夠減肥，但是它還有其他的功效，比如說對身體排毒，能夠增強身體健康，也有很多需要注意的事情。
單手蛇變式
動作分解：雙手撐地頭部向上仰起，身體向前，雙腿分開左腿向前膝蓋彎曲，小腿向下腳尖觸地，右腿向右後方伸直，繞過兩手之間，腳尖繃直。一隻手向後彎曲，握住腳尖。
戰士二式變式
這個體式也是考驗我們腿部力量以及對身體的平衡掌控力的一個體式，讓我們的脊椎得到了充分的舒展。動作分解：雙腿在身體兩側伸直，膝蓋彎曲小腿向下腳尖繃直撐地，雙腿形成弓步，上半身直立，目視前方，雙手在胸前雙手合十。
弓式變式
怎麼讓自己快速記住瑜伽動作呢？那就是記住每個動作的特點。躺在地面上，兩條腿纏繞在一起，腳後跟、屁股與頭部同時發力讓其他的部位離開地面，兩個手臂也纏繞在一起支撐地面。
既然想要讓腿又細又長，就必須為之付出一份努力，當看到來之不易的成果時候，你的臉上一定會揚起驕傲的笑容。練瑜伽瘦腿瘦身，還能讓你有好氣色。
輪式動作要點：雙腳保持與肩部同款，雙腿保持重心的平衡注意腹部和腿部之間的拉伸和繃直，伸展骶骨和尾骨，儘量開啟你的胸膛，伸展雙肩，旋轉手臂，雙手觸地。
從早上開始就練瑜伽，一整天心情都很好，並且能夠瘦身有好氣色，為什麼不嘗試練瑜伽。
頭肘倒立變式
這個提示在頭肘倒立的基礎之上，加上了扭轉頭部以及扭轉腰部和活動雙腿的動作，是為了讓身體可以全方位的得到練習。動作分解：雙手在身體兩側肘部彎曲撐地，頭部向左側扭轉右臉挨地，上半身向上，雙腿分開腰部向身體左側扭轉，左腿向上伸直拉伸，右腿膝蓋彎曲並靠在左手手肘上，腳尖靠在左腿膝蓋處。
早起的人更多的是會不斷的鍛鍊，讓自己變更健康，所以一般程度上早起的人都會更瘦，生活節奏也會更健康。可以在早起時，練練瑜伽，對身體更好。
清晨起來什麼都不要做，先喝一杯蜂蜜水，然後開始瑜伽十分鐘，清晨的十分鐘可以讓你一天都神清氣爽。練過瑜伽才知道你為什麼有好氣色，瑜伽養顏，在早上就開啟你的身體，讓你活力自然有氣色。大早上就開始運動，瑜伽瘦身不是一句謊話。
蠍子式
兩部位同時鍛鍊，用腿部與背部一起配合，加強版的體式。同樣是手臂彎曲，一定要保護好頸椎不要受傷。兩條腿伸於體前，與地面平行。
大家都只知道瑜伽能夠減肥，但是它還有其他的功效，比如說對身體排毒，能夠增強身體健康，也有很多需要注意的事情。
單手蛇變式
動作分解：雙手撐地頭部向上仰起，身體向前，雙腿分開左腿向前膝蓋彎曲，小腿向下腳尖觸地，右腿向右後方伸直，繞過兩手之間，腳尖繃直。一隻手向後彎曲，握住腳尖。
戰士二式變式
這個體式也是考驗我們腿部力量以及對身體的平衡掌控力的一個體式，讓我們的脊椎得到了充分的舒展。動作分解：雙腿在身體兩側伸直，膝蓋彎曲小腿向下腳尖繃直撐地，雙腿形成弓步，上半身直立，目視前方，雙手在胸前雙手合十。
弓式變式
怎麼讓自己快速記住瑜伽動作呢？那就是記住每個動作的特點。躺在地面上，兩條腿纏繞在一起，腳後跟、屁股與頭部同時發力讓其他的部位離開地面，兩個手臂也纏繞在一起支撐地面。
既然想要讓腿又細又長，就必須為之付出一份努力，當看到來之不易的成果時候，你的臉上一定會揚起驕傲的笑容。練瑜伽瘦腿瘦身，還能讓你有好氣色。
輪式動作要點：雙腳保持與肩部同款，雙腿保持重心的平衡注意腹部和腿部之間的拉伸和繃直，伸展骶骨和尾骨，儘量開啟你的胸膛，伸展雙肩，旋轉手臂，雙手觸地。
從早上開始就練瑜伽，一整天心情都很好，並且能夠瘦身有好氣色，為什麼不嘗試練瑜伽。
頭肘倒立變式
這個提示在頭肘倒立的基礎之上，加上了扭轉頭部以及扭轉腰部和活動雙腿的動作，是為了讓身體可以全方位的得到練習。動作分解：雙手在身體兩側肘部彎曲撐地，頭部向左側扭轉右臉挨地，上半身向上，雙腿分開腰部向身體左側扭轉，左腿向上伸直拉伸，右腿膝蓋彎曲並靠在左手手肘上，腳尖靠在左腿膝蓋處。