投籃穩定性很好練
找個朋友幫忙
你投籃，他馬上傳球給你接著投
至少二十個一組
因為十個一組，你還有勁
二十個一組，後十個你的胳膊基本上使不上勁了，就會被迫使用固定的投籃姿勢，也就是所謂的肌肉記憶
命中率要這樣算，前二十個不算，二十個投完之後，加五個，只計算這加的五個的命中率
如果這樣你到了最後五個連籃都找不到，證明你的投籃動作有很大問題
如果投籃動作問題不大，五十個一組也是輕鬆完成
再加一個難度訓練
兩個籃球，第一個球出手的同時，第二個球就往你這裡傳過來，接球投籃，迴圈往復
基本上就是出手以後來不及看球進沒進就趕緊接下個球投籃出手
我覺得你可以做完這兩個投籃的過疲勞訓練之後再看你的投籃動作
從你發的GIF上來看，你是從實戰出發，刻意練帶點後仰的投籃
從你的動作判斷
你的總體命中率不錯
但是做不到我說進就進的
一旦被人針對，命中率就直線下降
一換人防守可能命中率就直線上升
你要彌補的在我看來就是投籃穩定度
就是說有就有
你可以試一下我說的這種過疲勞投籃訓練
當身體處於疲勞狀態，為了還能進球，身體就會對動作進行簡化，形成的肌肉記憶反而是正確的
另外，投籃訓練不要為了進球而降低難度
不要為了訓練時候的命中率而降低起跳高度或者後仰的幅度
因為你是要訓練身體在實戰中疲勞的狀態下仍然能夠完成正常快速的出手並且進行定型
所以，先來一組二十個試試
其實你的投籃動作我覺得問題不大
我覺得你的問題和你拿球這一下有關係
你下次拍球或者接球的時候雙手用力抓緊一下籃球
抓的越緊，球舉過頭頂的時候球越穩定
如果抓得不緊，在舉過頭頂時球會輕微的重心偏移，再按照既定的出手，肯定會偏
推薦練練運球
而且必須是大力運球
手機碼的字不容易
懇請題主抽出一小時的時間試一下，然後給我反饋一下
如果說的不對，應該還有沒有想到的地方
畢竟不管說的對錯，大家還是希望題主能夠成為科比庫裡這樣熱愛籃球的人
投籃穩定性很好練
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至少二十個一組
因為十個一組，你還有勁
二十個一組，後十個你的胳膊基本上使不上勁了，就會被迫使用固定的投籃姿勢，也就是所謂的肌肉記憶
命中率要這樣算，前二十個不算，二十個投完之後，加五個，只計算這加的五個的命中率
如果這樣你到了最後五個連籃都找不到，證明你的投籃動作有很大問題
如果投籃動作問題不大，五十個一組也是輕鬆完成
再加一個難度訓練
兩個籃球，第一個球出手的同時，第二個球就往你這裡傳過來，接球投籃，迴圈往復
基本上就是出手以後來不及看球進沒進就趕緊接下個球投籃出手
我覺得你可以做完這兩個投籃的過疲勞訓練之後再看你的投籃動作
從你發的GIF上來看，你是從實戰出發，刻意練帶點後仰的投籃
從你的動作判斷
你的總體命中率不錯
但是做不到我說進就進的
一旦被人針對，命中率就直線下降
一換人防守可能命中率就直線上升
你要彌補的在我看來就是投籃穩定度
就是說有就有
你可以試一下我說的這種過疲勞投籃訓練
當身體處於疲勞狀態，為了還能進球，身體就會對動作進行簡化，形成的肌肉記憶反而是正確的
另外，投籃訓練不要為了進球而降低難度
不要為了訓練時候的命中率而降低起跳高度或者後仰的幅度
因為你是要訓練身體在實戰中疲勞的狀態下仍然能夠完成正常快速的出手並且進行定型
所以，先來一組二十個試試
其實你的投籃動作我覺得問題不大
我覺得你的問題和你拿球這一下有關係
你下次拍球或者接球的時候雙手用力抓緊一下籃球
抓的越緊，球舉過頭頂的時候球越穩定
如果抓得不緊，在舉過頭頂時球會輕微的重心偏移，再按照既定的出手，肯定會偏
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而且必須是大力運球
手機碼的字不容易
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如果說的不對，應該還有沒有想到的地方
畢竟不管說的對錯，大家還是希望題主能夠成為科比庫裡這樣熱愛籃球的人