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  • 1 # ntkhn449

      1:多看影片  網上的街頭籃球影片非常多,看看基本都有些什麼技術.然後自己開始模仿.  2 :練習球性  和球接觸越多球性就會越好.所以天天練習是必須的.在屋子裡的時候可以拿球圍著身體轉.可以練習兩臂間轉球等一系列簡單的動作. 看電視的時候可以練習跨下運球. 總之,和球接觸越多就會越熟悉.  3 :到室外練習花樣  籃球的基本運球要掌握好.非常不建議不會打籃球就直接玩花樣.  了基本運球后,就可以多練習跨下,練習背後. 籃球基本功練的好,學起花式就很容易.  4 :針對各部位練習  5:手指轉球 ,剛開始可以坐在床上練(好處:球掉了兩腿回當著球不會跑得很遠;不用彎腰就能夠著球。)。  剛開始的時候,球一上手就會滾掉,主要原因就是手指不會用力,要想有一個平穩轉動的籃球首先要有一個穩固的支點,因為剛開始受用不上力,手指就跟著球亂擺。  用兩隻手同時使球轉起來容易把握轉心球落到手指上,手指千萬不要動搖,若有些偏可以透過調節手的位置來保持平衡,幅度不要太大。還是一句話,熟能生巧。不要怕掉,掉得越多說明你離成功越近!熟了之後還可以用手指拍球的左下側使球保持轉速。  6: 手指拍球 ,要想把球的頻率拍得很快就要讓手指充滿力量,因為手指排球的原理就是兩手距離很近並且手臂擺的幅度不能大。這樣手是用不上力的,只能靠手指的伸縮頻率了,手指要是沒力,就沒什麼用了。  在剛開始練習的時候會很不習慣手指用力,手會情不自禁的擺起來,聯手距離也不會保持好。為了剋制這個現象,大家可以找個繩套套在手上,使兩手只能保持一定的距離(大概10釐米左右),這樣手再拍時手由於另一隻手的作用力就不會擺起來,或分開很大距離。套在一起手是用不上力的,為了讓球拍起來手指就會“自盡其責”的動起來了。  剛開始一定很費力,因為兩隻手都會有巷兩邊擺的趨勢,得用很大力才能剋制住,但是拍長了,再去掉套子,兩手就會很輕鬆,由於習慣了兩手也不會左右擺了。但是手指力量還得強調,沒力量就拍不快,雖然動作對了,也起不到預想的效果。  7:手臂轉球 ,一般人們是從右手轉到左手,把球放到右手上,在抬高手。讓球順胳膊滑下來,這時候主要是讓胸把球轉到左臂,主要靠胸肌的上半部,這樣球才走的平穩。到左臂上再讓左臂稍微下垂,球會順勢滾下去。

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