炎炎夏日，我們亞洲菇涼開啟了以“追求每一寸面板，一分一秒鐘都不差的徹底防曬”為目標的防曬，簡稱"夏日防曬大作戰“，那該如何做好”夏日防曬大作戰“呢？讓我來告訴你吧。
防曬需要遵循國際ABC防曬法則！分別是：
避免在上午九點至下午五點之間暴露於Sunny下，這個時間段的紫外線UVB的輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免在這個時間段出門可以起到自我保護作用。
做好硬物遮擋工作；可以選擇有合格防曬值數的墨鏡，防曬帽，防曬傘以及防曬衣等（經驗證不同的衣服材質，防曬效果各不相同，聚酯纖維也就是滌綸的防曬效果是最好的，其次是羊毛，絲綢，尼龍，效果最低的就是棉布和人造絲了）
選擇適合自己的防曬霜。長時間戶外活動時可以選擇高倍防曬的防曬霜，最好是質地厚實一點的乳霜狀，spf指數選擇35以上為好。游泳時選擇具有防水功能的高倍防曬霜為好。室內或者陰雨天則建議選擇spf防曬指數為25以上即可。如果是易過敏體質，建議在選擇好防曬霜後，一定要在手臂內側或者耳後的面板上做敏感測試。
另外，我們長吃的食物也有很好的防曬效果哦，不知道小夥伴們知不知道呢？
西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。能明顯降低面板曬傷的風險。研究表明，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將面板曬傷的危險性下降百分之四十左右。希望你能喜歡我的回答
炎炎夏日，我們亞洲菇涼開啟了以“追求每一寸面板，一分一秒鐘都不差的徹底防曬”為目標的防曬，簡稱"夏日防曬大作戰“，那該如何做好”夏日防曬大作戰“呢？讓我來告訴你吧。
防曬需要遵循國際ABC防曬法則！分別是：
Avoid避免在上午九點至下午五點之間暴露於Sunny下，這個時間段的紫外線UVB的輻射強度可高達早晚的150倍。所以避免在這個時間段出門可以起到自我保護作用。
Block做好硬物遮擋工作；可以選擇有合格防曬值數的墨鏡，防曬帽，防曬傘以及防曬衣等（經驗證不同的衣服材質，防曬效果各不相同，聚酯纖維也就是滌綸的防曬效果是最好的，其次是羊毛，絲綢，尼龍，效果最低的就是棉布和人造絲了）
Cream選擇適合自己的防曬霜。長時間戶外活動時可以選擇高倍防曬的防曬霜，最好是質地厚實一點的乳霜狀，spf指數選擇35以上為好。游泳時選擇具有防水功能的高倍防曬霜為好。室內或者陰雨天則建議選擇spf防曬指數為25以上即可。如果是易過敏體質，建議在選擇好防曬霜後，一定要在手臂內側或者耳後的面板上做敏感測試。
另外，我們長吃的食物也有很好的防曬效果哦，不知道小夥伴們知不知道呢？
西紅柿西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。能明顯降低面板曬傷的風險。研究表明，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將面板曬傷的危險性下降百分之四十左右。希望你能喜歡我的回答