謝邀。老年性痴呆，大家一定不陌生，這個病正是由大腦萎縮引起。臨床資料表明，老年性痴呆一旦發病，約經五年就相當嚴重，常繼發種種軀體疾患而死亡。所以有醫學家說，人的壽命就是大腦的壽命，此話不無道理。預防大腦萎縮，首先要保持血管健康，積極防治高血壓、糖尿病、高脂血症等損害血管的疾病，因血管疾病是腦萎縮的罪魁禍首；與此相關的知識己是老生常談，我就不贅述了。今天，我想重點講講在日常生話中透過運動來預防腦萎縮。一提起運動，很多人只想到肢體運動，往往忽視了大腦的運動。大腦運動就是動腦筋，勤於學習，慣於思考。大腦約有140億個神經細胞，20歲後會不斷減少，每天約遞減10萬個。愛學習勤動腦的人，大腦血氧供給充分，腦細胞活力強，遞減和衰老的速度就變慢，這不但能預防病理性腦萎縮，也就是我們常說的腦萎縮，還能延緩生理性腦萎縮，從而保全健康長壽。古今中外，勤於學習思考的思想家、科學家等多是當時的壽星，比如孔子享年73歲，孟子83歲，墨子92，伏爾泰84，愛迪生84，羅素98，周有光112……這些人不但沒有腦萎縮，而且直至耄耋之年，還思維敏切，大腦棒棒的！他們都是我們養生的榜樣。日常生活中的大腦運動，我把它規納為“讀讀寫寫”：讀，包括閱讀書報雜誌、網路文章以及旅遊景點的題詞楹聯等；寫，則包括寫字，練書法，寫日記，寫詩詞等。透過適度的、堅持不懈的讀讀寫寫，再加上與朋友們交流心得，不但增加了生活情趣，陶冶了情操，提高了思想境界，養成了熱愛生活的良好品質，而且在諸多健身元素的配合下，大腦及整體的健康水平都會得到提升，腦萎縮這個壞蛋也就無法靠近了。
謝邀。老年性痴呆，大家一定不陌生，這個病正是由大腦萎縮引起。臨床資料表明，老年性痴呆一旦發病，約經五年就相當嚴重，常繼發種種軀體疾患而死亡。所以有醫學家說，人的壽命就是大腦的壽命，此話不無道理。預防大腦萎縮，首先要保持血管健康，積極防治高血壓、糖尿病、高脂血症等損害血管的疾病，因血管疾病是腦萎縮的罪魁禍首；與此相關的知識己是老生常談，我就不贅述了。今天，我想重點講講在日常生話中透過運動來預防腦萎縮。一提起運動，很多人只想到肢體運動，往往忽視了大腦的運動。大腦運動就是動腦筋，勤於學習，慣於思考。大腦約有140億個神經細胞，20歲後會不斷減少，每天約遞減10萬個。愛學習勤動腦的人，大腦血氧供給充分，腦細胞活力強，遞減和衰老的速度就變慢，這不但能預防病理性腦萎縮，也就是我們常說的腦萎縮，還能延緩生理性腦萎縮，從而保全健康長壽。古今中外，勤於學習思考的思想家、科學家等多是當時的壽星，比如孔子享年73歲，孟子83歲，墨子92，伏爾泰84，愛迪生84，羅素98，周有光112……這些人不但沒有腦萎縮，而且直至耄耋之年，還思維敏切，大腦棒棒的！他們都是我們養生的榜樣。日常生活中的大腦運動，我把它規納為“讀讀寫寫”：讀，包括閱讀書報雜誌、網路文章以及旅遊景點的題詞楹聯等；寫，則包括寫字，練書法，寫日記，寫詩詞等。透過適度的、堅持不懈的讀讀寫寫，再加上與朋友們交流心得，不但增加了生活情趣，陶冶了情操，提高了思想境界，養成了熱愛生活的良好品質，而且在諸多健身元素的配合下，大腦及整體的健康水平都會得到提升，腦萎縮這個壞蛋也就無法靠近了。