我家兒子現在一歲十個月了，從不到四個月新增輔食至今，吃飯一直很好，身體雖不算胖，但還挺健壯挺結實的；查過一次微量元素，各項指標也很正常。現把我家寶寶一天的食譜告訴你，希望對你有所幫助：早餐：我家寶寶早晨六點左右起床，七點左右吃早餐，早餐基本上是一個煮雞蛋+兩個煮鵪鶉蛋（或一個鴿子蛋）+200ml左右的自制五穀豆漿（或配方奶）。我們用豆漿機自制的豆漿營養比較全面，裡面放綠豆（冬天用紅豆）、黃豆、黑米、小米、薏仁、蓮子、花生仁、紅棗（去核）等，反正五穀雜糧可根據自家寶寶的身體和口味自行搭配。除了煮雞蛋，我們偶爾也會喂寶寶吃饅頭和炒雞蛋，或者將雞蛋、麵粉、蔥末、水、花生油攪拌均勻後用平底鍋給寶寶做雞蛋餅。上午八點至十點之間，我帶寶寶到戶外活動。這很關鍵，寶寶活動量大，才會吃得香，睡得香。戶外活動回來吃水果(如果寶寶不愛吃水果，可將水果切成小丁，然後用酸奶或乳酪拌成水果沙拉，保證寶寶超愛吃）。午餐：十一點至十一點半左右，西麥燕麥粥+小小光明乳酪（原味），或是黑芝麻糊（藕粉）+乳酪等，因為白天一個人帶孩子，所以午餐吃得比較簡單。十二點至下午二點左右午睡。午睡醒來喝100g原味酸奶，吃點餅乾、蛋糕之類的小甜點（不可過多）。晚餐：下午四點半左右，口味豐富的麵條，通常給寶寶在麵條裡放蝦仁、紫菜、胡蘿蔔、西蘭花、百合等（切碎煮爛就好）；或是西紅柿油菜雞蛋麵、大米南瓜紅薯粥什麼的。因為我家寶寶從小不挑食，所以我基本上給他嘗試過各種時令蔬菜。怕麵條吃煩了，可以給寶寶吃餃子（我們通常一次包很多，然後速凍起來，夠寶寶吃好幾次的呢）或是丸子（如將魚肉、蝦仁、雞胸、蔥姜剁碎做丸子，寶寶超愛吃，你也可以一次多做些，然後速凍起來，每次吃時給寶寶放在麵條裡煮一煮就行了）。五點至六點半左右戶外活動，七點左右洗澡，七點半左右喝200ml配方奶，八點左右就睡著了。我家寶寶屬於典型的早睡早起型，吃飯時間也都相對提前，一方面是根據寶寶自身的作息規律，另一方面也恰好可以為寶寶將來上幼兒園提前作準備（我家寶寶的吃飯時間與幼兒園大致相同）。最後提醒:給寶寶的食物最好少糖少鹽（舉例來講，如果寶寶喝慣了甜水，就會對白開水不感興趣了），讓寶寶從小養成良好的飲食習慣可是會受益終生哦！民以食為天，對寶寶而言，吃飯更是頭等大事，因此媽媽一定要有足夠的耐心和細心。好了，祝寶寶健康成長，加油！
我家兒子現在一歲十個月了，從不到四個月新增輔食至今，吃飯一直很好，身體雖不算胖，但還挺健壯挺結實的；查過一次微量元素，各項指標也很正常。現把我家寶寶一天的食譜告訴你，希望對你有所幫助：早餐：我家寶寶早晨六點左右起床，七點左右吃早餐，早餐基本上是一個煮雞蛋+兩個煮鵪鶉蛋（或一個鴿子蛋）+200ml左右的自制五穀豆漿（或配方奶）。我們用豆漿機自制的豆漿營養比較全面，裡面放綠豆（冬天用紅豆）、黃豆、黑米、小米、薏仁、蓮子、花生仁、紅棗（去核）等，反正五穀雜糧可根據自家寶寶的身體和口味自行搭配。除了煮雞蛋，我們偶爾也會喂寶寶吃饅頭和炒雞蛋，或者將雞蛋、麵粉、蔥末、水、花生油攪拌均勻後用平底鍋給寶寶做雞蛋餅。上午八點至十點之間，我帶寶寶到戶外活動。這很關鍵，寶寶活動量大，才會吃得香，睡得香。戶外活動回來吃水果(如果寶寶不愛吃水果，可將水果切成小丁，然後用酸奶或乳酪拌成水果沙拉，保證寶寶超愛吃）。午餐：十一點至十一點半左右，西麥燕麥粥+小小光明乳酪（原味），或是黑芝麻糊（藕粉）+乳酪等，因為白天一個人帶孩子，所以午餐吃得比較簡單。十二點至下午二點左右午睡。午睡醒來喝100g原味酸奶，吃點餅乾、蛋糕之類的小甜點（不可過多）。晚餐：下午四點半左右，口味豐富的麵條，通常給寶寶在麵條裡放蝦仁、紫菜、胡蘿蔔、西蘭花、百合等（切碎煮爛就好）；或是西紅柿油菜雞蛋麵、大米南瓜紅薯粥什麼的。因為我家寶寶從小不挑食，所以我基本上給他嘗試過各種時令蔬菜。怕麵條吃煩了，可以給寶寶吃餃子（我們通常一次包很多，然後速凍起來，夠寶寶吃好幾次的呢）或是丸子（如將魚肉、蝦仁、雞胸、蔥姜剁碎做丸子，寶寶超愛吃，你也可以一次多做些，然後速凍起來，每次吃時給寶寶放在麵條裡煮一煮就行了）。五點至六點半左右戶外活動，七點左右洗澡，七點半左右喝200ml配方奶，八點左右就睡著了。我家寶寶屬於典型的早睡早起型，吃飯時間也都相對提前，一方面是根據寶寶自身的作息規律，另一方面也恰好可以為寶寶將來上幼兒園提前作準備（我家寶寶的吃飯時間與幼兒園大致相同）。最後提醒:給寶寶的食物最好少糖少鹽（舉例來講，如果寶寶喝慣了甜水，就會對白開水不感興趣了），讓寶寶從小養成良好的飲食習慣可是會受益終生哦！民以食為天，對寶寶而言，吃飯更是頭等大事，因此媽媽一定要有足夠的耐心和細心。好了，祝寶寶健康成長，加油！