體能是立身之本！可以這樣說，人生一輩子的幸福指數多數是身體素質決定的，不可不重視！

1.樹立身體第一的觀念。

身體是革命的本錢！沒有身體一切都是0⃣️！當身體出現問題時往往是前面很長一段時間不重視、不珍惜身體的結果！所以平時就要時刻注意、時刻鍛鍊，把體能鍛鍊地棒棒的！《黃帝內經》說的治未病就是這個道理！

2.養成鍛鍊的習慣。

首先要認識到身體體能的訓練是一個長期的堅持過程！

體能不是靠短期的訓練就能實現的，鍛鍊就好比你在存錢，鍛鍊多少就能存多少，如果沒有堅持，短期的訓練會在後面的學習、生活中慢慢耗盡，所以要把體能訓練當成生活、學習、工作的一部分！如一日三餐，天天如此！

3.關於“身體”與“心理”。

現在社會動不動就說這個人心理有問題！其實心理問題的基礎還是在於身體，身體棒棒了，全身都通透了，哪會有什麼心理問題！所以不要輕易把人往心理問題上靠，就當心理真的有問題了，也從身體入手！而不是，頭痛治頭 足痛治足！

4.關於鍛鍊方式！

鍛鍊的目的是增強體能！千萬不要把“運動”等同於“鍛鍊”！有很多人年輕時喜歡劇烈運動，一到中年就會出現傷病！也就是說鍛鍊是為了給身體的各個部位供氧！你鍛鍊的時間越長、堅持的越久！供氧的部位就會越深！面板、湊理、肌肉、筋膜、骨頭、骨髓逐級深入！而運動的永遠就是肌肉！

供氧的越深，人的身體就越健康！就好比竹子，你彎曲它它反而會反彈你，但失去水分的幹竹一折就斷了！

首先我可以肯定的回答:值得！

下面我表達以下幾個觀點。

第一，身體是革命的本錢，沒有一個好的身體，再好的理想目標也是不容易實現的，自己的聰明才智無法發揮的淋漓盡致，為社會做不了大的貢獻。

第二，現在的孩子獨生子女的佔絕大多數，尤其是城市裡的孩子，戶外活動在逐漸減少，在大量的空閒時間，都在家玩電子產品，手機，平板，電腦等等，身體的機能逐漸退化，為以後的健康埋下隱患，因此，提高孩子的基礎體能是非常必要的。

第三，現在提高孩子的身體機能，使孩子健康成長，為以後孩子長大成人做事業奠定好的基礎，為社會良性發展做出貢獻，社會也不會有很大的社會負擔，為社會的快速進步提供動力。