眾所周知，人的雙腳腳底穴位密佈，而赤腳健身能充分刺激這些穴位，起到釋放體內靜電的作用，從而達到強身健體的效果，主要包括：赤腳散步或走鵝卵石路、赤腳跑步、赤腳打球、赤腳登山等。
人的腳部是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官，它有60多個穴位及反射區，被稱為人體的第二心臟。我們的祖先幾乎天天赤腳走路，接觸土地。後來人們穿上了鞋子，與大地隔離了，以致人體內積聚的靜電無法釋放，破壞了人體電能的平衡。為了防止靜電對人體健康的危害，應當透過腳部接觸地面來消除多餘的電能。前蘇聯的米庫林院士就曾提出用“土地接觸”來抗衰老的方法。
此外，運動醫學專家驚奇地發現，非洲土著人經常赤腳，足部肌肉及韌帶結構堅強有力，足弓發育良好並富有彈性。人們在走、跑、跳時，由於足部神經末梢對地面微小的凹凸不平都能及時感知，進而調整身體各種器官，所以對身體健康大有益處。對兒童的益處
兒童赤腳訓練在日本十分風靡，不少國立學校都將兒童赤腳訓練作為一門正式課程。研究人員發現，進行一段時間的赤腳訓練後，82.7%以上的兒童體質明顯增強，食慾增大，身高、體重增加較快。
赤腳活動能鍛鍊踝關節的柔韌性。讓孩子經常地赤腳行走，使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，不但能增強足底肌肉和韌帶的力量，還能提高踝關節的柔韌性，有利於預防扁平足。而赤腳時對足底穴位的按摩，還能調節包括大腦在內的器官的功能與作用，促進血液迴圈和新陳代謝，從而加快腦部發育，增強孩子的思維靈敏度和記憶力。
有人說赤腳走鵝卵石路不適合兒童參與，這是完全錯誤的。赤腳走鵝卵石適合於所有年齡段的人群。哪怕是剛會走路的小孩，只要敢於赤腳挑戰鵝卵石路的尖銳，都可以來參與，相信你也可以樂在其中。
要透過赤腳鍛鍊兒童的腳底，要從學步開始。家長要鼓勵孩子赤腳走路，先讓孩子體驗赤腳踩在平坦的地板上的感覺，當然在其中要避免赤腳接觸地面導致著涼。等孩子兩三歲時，有了充分的抵抗力，可以帶他到戶外的草坪或水泥地去赤腳體驗，並激發孩子對赤腳鍛鍊的興趣。等孩子進一步適應後，可以讓他赤腳走更加不平的路面或不同溫度的路面（比如鵝卵石路），如此循序漸進，既能促進孩子健康成長，還能讓孩子擁有一雙健康、厚實又堅韌的腳底。
眾所周知，人的雙腳腳底穴位密佈，而赤腳健身能充分刺激這些穴位，起到釋放體內靜電的作用，從而達到強身健體的效果，主要包括：赤腳散步或走鵝卵石路、赤腳跑步、赤腳打球、赤腳登山等。
人的腳部是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官，它有60多個穴位及反射區，被稱為人體的第二心臟。我們的祖先幾乎天天赤腳走路，接觸土地。後來人們穿上了鞋子，與大地隔離了，以致人體內積聚的靜電無法釋放，破壞了人體電能的平衡。為了防止靜電對人體健康的危害，應當透過腳部接觸地面來消除多餘的電能。前蘇聯的米庫林院士就曾提出用“土地接觸”來抗衰老的方法。
此外，運動醫學專家驚奇地發現，非洲土著人經常赤腳，足部肌肉及韌帶結構堅強有力，足弓發育良好並富有彈性。人們在走、跑、跳時，由於足部神經末梢對地面微小的凹凸不平都能及時感知，進而調整身體各種器官，所以對身體健康大有益處。對兒童的益處
兒童赤腳訓練在日本十分風靡，不少國立學校都將兒童赤腳訓練作為一門正式課程。研究人員發現，進行一段時間的赤腳訓練後，82.7%以上的兒童體質明顯增強，食慾增大，身高、體重增加較快。
赤腳活動能鍛鍊踝關節的柔韌性。讓孩子經常地赤腳行走，使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，不但能增強足底肌肉和韌帶的力量，還能提高踝關節的柔韌性，有利於預防扁平足。而赤腳時對足底穴位的按摩，還能調節包括大腦在內的器官的功能與作用，促進血液迴圈和新陳代謝，從而加快腦部發育，增強孩子的思維靈敏度和記憶力。
有人說赤腳走鵝卵石路不適合兒童參與，這是完全錯誤的。赤腳走鵝卵石適合於所有年齡段的人群。哪怕是剛會走路的小孩，只要敢於赤腳挑戰鵝卵石路的尖銳，都可以來參與，相信你也可以樂在其中。
要透過赤腳鍛鍊兒童的腳底，要從學步開始。家長要鼓勵孩子赤腳走路，先讓孩子體驗赤腳踩在平坦的地板上的感覺，當然在其中要避免赤腳接觸地面導致著涼。等孩子兩三歲時，有了充分的抵抗力，可以帶他到戶外的草坪或水泥地去赤腳體驗，並激發孩子對赤腳鍛鍊的興趣。等孩子進一步適應後，可以讓他赤腳走更加不平的路面或不同溫度的路面（比如鵝卵石路），如此循序漸進，既能促進孩子健康成長，還能讓孩子擁有一雙健康、厚實又堅韌的腳底。