首先是不是睡眠不好 這個要排除 第二測量過空腹血糖嗎？ 胰島素釋放試驗最好做一下 有可能是胰島素抵抗導致的 可能是血糖調節出了點問題

這種情況首先還是要看年齡，雖然同樣的現象，但是對於不同年齡來說，產生的原因和將產生的影響肯定是不同的。

如果是青少年，一般可能是因為晚上學習消耗較多，早晨時間又匆忙，吃飯狼吞虎嚥，上學再一路奔波，所以上午八點鐘上課之後沒精神是很正常的。因為剛吃完飯，血液會向胃部集中，導致大腦和身體其他部位血液供應不足，所以感覺困或累這種情況都是會有的。解決辦法就是，晚上學習注意時間，不要過晚，保證睡眠時間和質量，白天儘量午睡和課間小憩。早飯不要吃得過於急躁，不要起床就吃飯，最好稍微活動一下，先喝一點水，叫醒腸胃再進食。早餐應以優質高蛋白為主，如雞蛋、瘦肉等，但也要輔以其他碳水化合物，如穀物等。很多家庭的早餐都是粥、煮蛋、鹹菜之類的，不要讓孩子吃太鹹，無形中會增加水或稀飯的攝入量，會加重胃部負擔。

如果是中年人，唉，不用多說，就算你沒有這些症狀也無法證明你的健康，基本上大家都處於亞健康狀態，只是程度不同罷了。除了胃部消化供血影響了頭部供血之外，血糖低、血脂高也有可能是原因之一。解決辦法之一就是保證晚上睡眠時間和質量。二是飯後可以吃幾口水果，不要多吃，可以幫助你清理口腔，人會覺得清爽一些，維生素C和糖分的攝入也可以幫助你提神。如果條件允許，不要放下飯碗就出門去上班，最好稍坐三五分鐘，出門走在上班的路上也不要疾走，本身吃完飯後四肢就容易處於缺氧的狀態，劇烈運動只會使大腦和四肢供血供氧不足的現象加劇。

再有就是從中醫的角度來說，吃完後之後出現的一系列症狀都與脾胃有關，如果本人比較瘦或是虛胖，那基本都是脾胃不調引起的，可以從這方面進行調養。

最後，個人建議，如果犯困或感覺疲勞，最好的辦法就是休息。抽菸、喝咖啡、喝茶等提神的方面都是反其道而行之，是不可取的。身體給你的訊號是最準的，累了就要休息，而不是怎麼想辦法讓它暫時忘記了累。累是本質，提神是治標，治本還是要休息，哪怕閉目養神十分鐘也是能夠緩解一些的。身體最怕硬撐，你以為撐過了這個累勁就是不累了？其實對身體的破壞已經造成了。所以餓了就吃、渴了就喝、困了就睡、累了就要休息。