說到生氣，喜怒哀樂本身就是人之常情！心情煩躁就會生氣，有可能是心理原因，也有可能是生理原因，更多的是自己有些事情超過自己預期範圍，大腦血液極速迴圈。多往樂觀處想，就會好很多，當想要生氣時，喝杯水，讓大腦冷靜一下，或者跑到空曠的地方大聲呼叫，將悶氣發洩出來就好了

生氣是因為內心生了一股鬱結之氣，原因多種多樣。

是因為看見不同的事物因缺乏自我的安全感內心生出的排斥。例如嫉妒，恨。以及被指責，批評後的反應。

生氣又是源於一種安全感，所以我們會對家人，熟悉的人，親密的人生氣。對陌生人禮貌，客氣，有耐心。因為我們從親人那裡得到存在的安全感。所以更自由，更隨性。

又或者因為失望而排斥與始作俑者接觸。

生氣關乎自尊當自己的自尊不被他人尊重時，就會透過生氣的形式來表達。

生氣又源於一種自卑，總想從外面的世界得到肯定和迴應，獲得強大的存在感。

生氣有時候是為了表達自己的存在感。

生氣有不同的物件，有的跟自己生氣，有的跟別人生氣。

跟別人生氣源於一種虛榮心和比較心，一個人如果認定“存在即合理”是不那麼容易生氣的。因為他的自我與他人，外界無關。

有時候生氣又是一種正義之氣，是對惡勢力的憤憤不平，是一種內心的熱情，不袖手旁觀的關懷，讓他無法做到獨善其身，而心懷天下。

跟自己生氣，也許是理想的我，和現實的我之間的衝突。過去的我，此刻的我，未來的我。種種期待，比較和測量。

始終做不到與自己和解。

生氣也可以是一種人格的表達方式，對原則和底線的表達方式。你可以從一個人為什麼而生氣看出他的價值觀，人生觀，世界觀。

心理學家阿德勒曾經說過一個觀點，生氣是一種選擇。

你不願生氣卻選擇生氣，因為你覺得你應該生氣。

生氣是一種自我保護。

總而言之，生氣有好的一面也有壞的一面。

生氣是由憤怒、不滿、悲傷、恐懼情緒中，一種或幾種累積導致，情緒積累到爆發點，就會引發生氣的行為動作。

人要學會控制自己的負面情緒，生氣爆發一次，相當於大病一場，對身體的傷害是非常大的。

控制情緒最有效的方法是減弱和轉移，做一些其他的事情轉移情緒，比如說生氣時喜歡絞紙的人，比什麼都不做的人更不容易爆發。