以前憤怒就是表露，不管不顧釋放，大不了不一起玩。有了老婆孩子，收斂很多。因為，每個被你憤怒的人，大多數是受害者。發怒有兩種前提，一個人在力量均等、以高臨下狀況下，內心十分不滿意，觸及底線或禁忌會輕易發怒；在被侵犯、招惹下被逼發怒，無論你力量多麼強大。但後者不多。而且，發怒後是誤會的也不少，跟尷尬。後來，想發怒時，先問清楚情況，再發不遲，以至於發怒越發稀少了。

二，分析否是自已的問題，想想是否是自己心理狹隘的原因。如果是他人行為損害到自己的利益而憤怒，有三種可能:①自己的能力不夠，不能很好的和他人溝通和協作。②識人不明，對這個人不解就輕易相信。③自已心胸狹窄，患得患失，不肯吃虧，既便是吃點小虧，心裡也常常憤憤不平。

如果是種情況，我認為是自己的修養還不夠，要多反思自身。

三,如果經常的莫名發怒而無法自制，那就要考慮考慮是否有心理方面的問題，那就需要諮詢心理醫生了！

自從二十歲以後（哈哈，今年23），我覺得我已經很少發怒了。所以很難說怎麼去解決這種狀態。只能說避免這種狀態

1.當你知道的越模糊，憤怒的越具體

以前曾經壹周立波秀時，給我留下很深刻的印象的一句話，周立波說：當今社會有一個很奇怪的現象，當你知道的越模糊，憤怒的越具體。當時不明白什麼意思，後來發現很多被煽動的群眾根本不明真相，只靠著自己的臆想想象，當你清楚瞭解事情來由之後反而會冷靜下來。所以之後當有什麼事情很氣人很讓人憤怒的時候我總會想起這句話。壓下自己激動的情緒，去探尋事情的所有。

2.被誤會是表達者的宿命

再長大一點，看到一句話：被誤會是表達者的宿命。就算你說出來不是這個意思，往往都會引起誤會，更何況很多事情我們只偏聽偏信了一方，更有護短，幫親不幫理這等詞的存在呢。

3.一千個讀者有一千個哈姆雷特

如果說這個世界有什麼是不可統計的，我覺得應該是人的思維。就算是同一件事，都會有不同的看法。更重要的是有自己獨立的看法。更要把自己從讓你憤怒的事情脫離開來。只要用心去溝通。先壓下自己的情緒。你會發現，其實所有讓你憤怒的背後其實都沒有那麼過分的