回覆列表
  • 1 # 你可以叫我東澤Denzel

    這要看您的身體成分,平時的作息,工作形式,運動量來判斷,這裡和你聊聊身體成分的趣事。健康的減脂塑形的,不是不計代價減重!!!

    1. 人的身體成分分為水分,肌肉,脂肪,骨骼幾個主要成分。

    2. 骨骼是我們不要考慮的,您也不會希望靠骨質疏鬆來減重。

    3. 肥胖體重大的人,體脂肪必然是高的,但肌肉和水分卻未必。 體重基數特別大的人,減脂同時在體重上會有明顯下降。而微胖的人,很多時候肌肉量並不高,甚至大多數身體水份是不足的(恰恰因為水分不足更容易引起肥胖)。而肌肉和脂肪的比例是1:5.

    健康的減脂,是隻減脂肪,不減肌肉。因為肌肉是身體新陳代謝最重要的組成。 不良的瘦身飲食會讓您三種身體成分一起減,這樣的方式,體重下降最快,但卻進一步破壞新陳代謝平衡,使得停下來後會迅速反彈反超。

    所以我們要清楚我們不同個體情況,什麼是最適合自己的減脂速度以及合理的資料結果。定製您專屬的減脂計劃。從飲食,到減脂,到減脂過程中及後續的運動塑形。

    基於肌肉和脂肪的比例是1:5.下面我們做一組算術題。

     增加一斤肌肉及水分,減少一斤脂肪,體重不變,外形瘦四斤。

     增加兩斤肌肉及水分,減少一斤脂肪,體重增加一斤,外形瘦三斤。

     增加兩斤肌肉及水分,減少兩斤脂肪,體重不變,外形瘦八斤。

     增加兩斤肌肉及水分,減少三斤脂肪,體重瘦一斤,外形瘦13斤。

    只看體重數值,恰恰是市場許多欺騙性質的減肥機構的把戲,但讓您看秤這個概念,卻也是已經根深蒂固深植人心。

    所以,我們必瘦減肥營,從一開始,我們就會建立檔案,您的飲食習慣,身體成分,身體詳細圍度資訊。

    結合中科院的最新營養技術,科學的從體重,圍度,身體成分多方面來評估。 給您正確的科學理解和分析,讓您清清楚楚,明明白白的完成自己的蛻變,而不再被體重這個含糊複雜的數字誤導。

    讓您儘可能的在現有體成分基礎上最佳化,最大限度的保留及提高。並給您制定瘦身成功後的塑形方案。您相信我,瘦身成功後,您會比瘦身前想去健身瘦身更期待去健身。

    瘦身只是想糾正自己過去的錯誤,迴歸根本,而塑形,是打造一個完美的自己,女人,都應該擁有一個完美的自己。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 刑事偵緝檔案,或者是鑑證實錄?