這要看您的身體成分，平時的作息，工作形式，運動量來判斷，這裡和你聊聊身體成分的趣事。健康的減脂塑形的，不是不計代價減重！！！

1. 人的身體成分分為水分，肌肉，脂肪，骨骼幾個主要成分。

2. 骨骼是我們不要考慮的，您也不會希望靠骨質疏鬆來減重。

3. 肥胖體重大的人，體脂肪必然是高的，但肌肉和水分卻未必。 體重基數特別大的人，減脂同時在體重上會有明顯下降。而微胖的人，很多時候肌肉量並不高，甚至大多數身體水份是不足的（恰恰因為水分不足更容易引起肥胖）。而肌肉和脂肪的比例是1：5.

健康的減脂，是隻減脂肪，不減肌肉。因為肌肉是身體新陳代謝最重要的組成。 不良的瘦身飲食會讓您三種身體成分一起減，這樣的方式，體重下降最快，但卻進一步破壞新陳代謝平衡，使得停下來後會迅速反彈反超。

所以我們要清楚我們不同個體情況，什麼是最適合自己的減脂速度以及合理的資料結果。定製您專屬的減脂計劃。從飲食，到減脂，到減脂過程中及後續的運動塑形。

基於肌肉和脂肪的比例是1：5.下面我們做一組算術題。

 增加一斤肌肉及水分，減少一斤脂肪，體重不變，外形瘦四斤。

 增加兩斤肌肉及水分，減少一斤脂肪，體重增加一斤，外形瘦三斤。

 增加兩斤肌肉及水分，減少兩斤脂肪，體重不變，外形瘦八斤。

 增加兩斤肌肉及水分，減少三斤脂肪，體重瘦一斤，外形瘦13斤。

只看體重數值，恰恰是市場許多欺騙性質的減肥機構的把戲，但讓您看秤這個概念，卻也是已經根深蒂固深植人心。

所以，我們必瘦減肥營，從一開始，我們就會建立檔案，您的飲食習慣，身體成分，身體詳細圍度資訊。

結合中科院的最新營養技術，科學的從體重，圍度，身體成分多方面來評估。 給您正確的科學理解和分析，讓您清清楚楚，明明白白的完成自己的蛻變，而不再被體重這個含糊複雜的數字誤導。

讓您儘可能的在現有體成分基礎上最佳化，最大限度的保留及提高。並給您制定瘦身成功後的塑形方案。您相信我，瘦身成功後，您會比瘦身前想去健身瘦身更期待去健身。

瘦身只是想糾正自己過去的錯誤，迴歸根本，而塑形，是打造一個完美的自己，女人，都應該擁有一個完美的自己。