首先有一個需要明確的問題就是什麼是極度這屬於一個負面的情緒表達詞語。因為過猶不及，其實把這個問題拆開來描述是這樣的。

即第一部分的轉換是“我總是找不到恰當的辦法來讓自己出在不卑不亢的狀態之中。”

第二部分的轉換是“我如何可以讓自己適當的表達自己的觀點，不卑不亢的應對外界呢？”

要解決這個問題，根源還是在於需要搞清楚，為什麼適當的表達自己的觀點對於樓主如此重要?

是什麼阻礙了樓主平和的表達自己的觀點呢?

一定是樓主所在乎的一些外部的因素影響到了樓主的表達，其實人們不大關注你說了什麼?因為每個人其實都只關心他自己。在一個人把精力放在外部的時候，這時候就會產生一種不自信和對外部難以把握的恐懼和擔心。也即樓主所提出的如何恰當的表達自己的擔心。

可是我們去觀察那些非常出名的，可以打動人心的演講的時候，我們就會發現這些人所講的只是他們自己所相信的事情，也許這樣也許那樣。但是其所說的和其所相信的完全是同一件事情。

而在人講述一個自己不能肯定的事情的時候，其表情和體態是不自信的和猶豫不決的。這種表達是很難獲得他人認同的。

要想解決這個問題也很簡單，把人的注意力從外部轉向內部就可以。即相信自己所表達的是自己真正想傳遞給他人的內容。這時候人的表情，語音語調，體態都是自然而完美的。也就不存在所謂極度自卑和自傲這種問題了。因為別人聆聽的不僅僅是你的詞語更多的是你的體態，表情等潛意識層面的內容。

極度自卑，極度自信，這些都是有原因的，可能是你，和你生活的環境，這些心態也不是不好，自卑的話你想到物競天擇，適者生存，就知道沒人會太在意你的自卑，你要強大，極度自信的話你要想愛因斯坦都沒那麼拽，你憑什麼那麼自信，康德說過，痛苦是驅使一切前進的唯一原則，自信也是有資本的原因，總之還是看你的了