面板乾燥，呼吸道易感染，眼部發幹、畏光、多淚，發現視覺逐漸模糊，則缺少維生素A;如消化不良、氣色不佳，有時手腳不靈活，患多發性神經炎，則缺乏維生素B1。
面板蒼白，毛髮變得稀黃，精神不振，食慾不佳，嘔吐腹瀉，則缺乏維生素B12;齒齦紫腫、容易流血，眼膜、面板易出血，傷口不易癒合，則缺少維生素C;頭部多汗，患軟骨病，則缺乏維生素D;好靜懶動，易出汗，頭髮分叉，面部表情易擴張則缺少維生素E。
維生素D缺乏症如何調理?
維生素D可以 調節人體鈣磷代謝，促進牙齒骨骼正常生長。維生素D缺乏症可以表現為活動性佝僂病，前囟未閉，顱骨軟化，雞胸，汗多且帶酸味。此外，患兒愛哭，沒有食慾，腿呈“X”或“O”形。
按理說，以上這種情況一般與缺鈣有關，但鈣供應充足的孩子怎麼也患佝僂病呢?原來人體攝入鈣後，要從腸內吸收到血液中，再由血液輸送到骨端，從而供給骨質鈣化的原料。這一系列過程，必須有維生素D的協同作用才能順利完成。沒有維生素D，鈣吃得再多，也無法被體內吸收。對於維生素D缺乏的患兒，可吃魚肝油，它含有大量的維生素D。
維生素B6缺乏與飲食有何關係?
為什麼有的嬰兒會有維生素B6缺乏呢?
(1)人乳或牛乳、穀類中皆有維生素B6，如加熱時間過長，使維生素B6破壞。
(2)腸道吸收不良的疾病可引起維生素B6缺乏。
(3)應用維生素B6的拮抗劑如異煙肼、青黴胺、環絲氨酸等藥物。
維生素食補排行榜
維生素是我們日常必需的營養素，哪些食物富含維生素呢?下面的維生素食補排行榜為您揭曉答案：
含維生素A最多的食物，排名第一的是動物肝臟，排名第二的是胡蘿蔔，底下依次是黃油、鱔魚、牛奶、韭菜、橘子等。
含維生素B最多的食物，排名第一的是小麥胚芽，排名第二的是含麩皮的穀物(全穀類)，底下依次是動物肝臟、酸奶、豆類、瘦肉等。
含維生素D最多的食物，排名第一的是魚肝油，排名第二的是深海魚類，動物肝臟排第三。
含維生素E最多的食物，排名第一的是動物肝臟，排名第二的是小麥胚芽，底下依次是芝麻油、紅花籽油、麥芽糖、甘薯、萵苣等。
含維生素K最多的食物，有油菜、菠菜、萵苣、苜蓿等綠葉類及根莖類蔬菜。
面板乾燥，呼吸道易感染，眼部發幹、畏光、多淚，發現視覺逐漸模糊，則缺少維生素A;如消化不良、氣色不佳，有時手腳不靈活，患多發性神經炎，則缺乏維生素B1。
面板蒼白，毛髮變得稀黃，精神不振，食慾不佳，嘔吐腹瀉，則缺乏維生素B12;齒齦紫腫、容易流血，眼膜、面板易出血，傷口不易癒合，則缺少維生素C;頭部多汗，患軟骨病，則缺乏維生素D;好靜懶動，易出汗，頭髮分叉，面部表情易擴張則缺少維生素E。
維生素D缺乏症如何調理?
維生素D可以 調節人體鈣磷代謝，促進牙齒骨骼正常生長。維生素D缺乏症可以表現為活動性佝僂病，前囟未閉，顱骨軟化，雞胸，汗多且帶酸味。此外，患兒愛哭，沒有食慾，腿呈“X”或“O”形。
按理說，以上這種情況一般與缺鈣有關，但鈣供應充足的孩子怎麼也患佝僂病呢?原來人體攝入鈣後，要從腸內吸收到血液中，再由血液輸送到骨端，從而供給骨質鈣化的原料。這一系列過程，必須有維生素D的協同作用才能順利完成。沒有維生素D，鈣吃得再多，也無法被體內吸收。對於維生素D缺乏的患兒，可吃魚肝油，它含有大量的維生素D。
維生素B6缺乏與飲食有何關係?
為什麼有的嬰兒會有維生素B6缺乏呢?
(1)人乳或牛乳、穀類中皆有維生素B6，如加熱時間過長，使維生素B6破壞。
(2)腸道吸收不良的疾病可引起維生素B6缺乏。
(3)應用維生素B6的拮抗劑如異煙肼、青黴胺、環絲氨酸等藥物。
維生素食補排行榜
維生素是我們日常必需的營養素，哪些食物富含維生素呢?下面的維生素食補排行榜為您揭曉答案：
含維生素A最多的食物，排名第一的是動物肝臟，排名第二的是胡蘿蔔，底下依次是黃油、鱔魚、牛奶、韭菜、橘子等。
含維生素B最多的食物，排名第一的是小麥胚芽，排名第二的是含麩皮的穀物(全穀類)，底下依次是動物肝臟、酸奶、豆類、瘦肉等。
含維生素D最多的食物，排名第一的是魚肝油，排名第二的是深海魚類，動物肝臟排第三。
含維生素E最多的食物，排名第一的是動物肝臟，排名第二的是小麥胚芽，底下依次是芝麻油、紅花籽油、麥芽糖、甘薯、萵苣等。
含維生素K最多的食物，有油菜、菠菜、萵苣、苜蓿等綠葉類及根莖類蔬菜。