首先不建議單純吃蘋果減肥，單純吃蘋果減肥肯定也堅持不住，吃一兩天就夠了，然而幾天的效果並不明顯且容易反彈。其次能堅持住天天吃蘋果了，營養不均衡對身體沒有好處。

如果你想吃蘋果減肥，建議只在晚餐吃蘋果，晚餐儘量不吃或者少吃。如果怕升糖高，可以早上10點鐘吃。

蘋果既能生吃也可以煮熟了吃，和在哪個店鋪沒關係，平日超市買的就行。只要你覺得好吃就行。

好了希望你喜歡我的回答

18天瘦了6斤，我本身BMI是正常的，減起來不是很快，我減肥是運動加喝水，一天八杯水，每天運動，一週有三天超過一小時，其餘二十多分鐘。不推薦只吃蘋果，我就是少碳水多吃菜，特別是菠菜，熱量低，而且有利於促進新陳代謝。我試過節食減肥，但是減的都是水份，吃一頓火鍋就回來了，而且節食減肥會降低基礎代謝，後期減得慢，面板也會變差。下一個薄荷健康，檢測自己每天吃的熱量，只要攝入少於基礎代謝就會瘦。運動可以保持良好的體型，體重一樣的人，運動的是比不運動的體型好看的。如果只吃蘋果的話，是支援不了大量運動的。運動前三十分鐘，可以喝黑咖啡，不加糖的那種，有利於燃燒熱量。

親！想要吃蘋果拼多多店鋪“曠曠特色生鮮”減肥，一定要買不新增防腐劑，不打蠟的那種蘋果效果才好，推薦你去看下他們家的蘋果，就是減肥人士的最佳選擇，不含脂肪，不含鈉。