一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現.另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的“神經末梢迴圈不良”,而導致手腳總感覺冰涼.這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現.
意見建議：1.吃西洋參.這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥.可以單獨泡水飲用.
2.吃芝麻,花生.富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力.維生素E 還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液迴圈.
3.吃洋蔥,辣椒等可以幫助身體產生熱量,促進血液迴圈的食物.
其他措施：
平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經.
現代醫學研究認為,腳是人體的“第二心臟”,腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連,並參與和調節大腦的活動.從解剖學觀點看,人的雙腳遠離心臟,供血相對較少,同時腳的皮下脂肪層又薄,保溫效能差,所以在一般情況下,腳的面板溫度較低,對寒冷刺激的適應性和耐受力較差.若不注意腳的保暖,寒邪極易透過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,或使舊病復發,病情加重甚至惡化.
有研究表明,雙腳的表面溫度維持在28℃?30℃時,人感覺最為舒適.所以,在氣溫下降時,應採取一些有效措施,使腳部保持最佳溫度.比如:選擇保暖效能較好又很柔軟的厚襪,穿有絨裡的棉鞋;在室內時,穿著能把腳包裹起來的棉拖鞋;在寒冷的環境中活動時,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做搖擺動作,活動腳趾10分鐘等;加強體育鍛煉,以及堅持熱水洗腳,以預防腳病的發生,防止腿腳的早衰.需要注意的是糖尿病患者的護腳問題:糖尿病足部病變是糖尿病最可怕的嚴重併發症之一,稱為“糖尿病足”.糖尿病足部病變是周圍神經病變,微血管病變,大血管病變和不良的衛生等諸多因素之間複雜的相互作用所導致的,一旦發病,由於其治療複雜,困難大,會面臨截肢等後果,甚至還可能危及生命.因此,糖尿病病人應穿寬鬆的棉鞋,經常換襪子,保持腳的清潔,乾燥,每晚以45攝氏度左右熱水泡腳15分鐘,有助於防寒保暖及改善區域性血液迴圈.同時要防止跌傷,積極治療足癬,避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢,以防面板破損招致化膿性細菌感染.
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現.另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的“神經末梢迴圈不良”,而導致手腳總感覺冰涼.這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現.
意見建議：1.吃西洋參.這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥.可以單獨泡水飲用.
2.吃芝麻,花生.富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力.維生素E 還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液迴圈.
3.吃洋蔥,辣椒等可以幫助身體產生熱量,促進血液迴圈的食物.
其他措施：
平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經.
現代醫學研究認為,腳是人體的“第二心臟”,腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連,並參與和調節大腦的活動.從解剖學觀點看,人的雙腳遠離心臟,供血相對較少,同時腳的皮下脂肪層又薄,保溫效能差,所以在一般情況下,腳的面板溫度較低,對寒冷刺激的適應性和耐受力較差.若不注意腳的保暖,寒邪極易透過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,或使舊病復發,病情加重甚至惡化.
有研究表明,雙腳的表面溫度維持在28℃?30℃時,人感覺最為舒適.所以,在氣溫下降時,應採取一些有效措施,使腳部保持最佳溫度.比如:選擇保暖效能較好又很柔軟的厚襪,穿有絨裡的棉鞋;在室內時,穿著能把腳包裹起來的棉拖鞋;在寒冷的環境中活動時,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做搖擺動作,活動腳趾10分鐘等;加強體育鍛煉,以及堅持熱水洗腳,以預防腳病的發生,防止腿腳的早衰.需要注意的是糖尿病患者的護腳問題:糖尿病足部病變是糖尿病最可怕的嚴重併發症之一,稱為“糖尿病足”.糖尿病足部病變是周圍神經病變,微血管病變,大血管病變和不良的衛生等諸多因素之間複雜的相互作用所導致的,一旦發病,由於其治療複雜,困難大,會面臨截肢等後果,甚至還可能危及生命.因此,糖尿病病人應穿寬鬆的棉鞋,經常換襪子,保持腳的清潔,乾燥,每晚以45攝氏度左右熱水泡腳15分鐘,有助於防寒保暖及改善區域性血液迴圈.同時要防止跌傷,積極治療足癬,避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢,以防面板破損招致化膿性細菌感染.