1、入伏是：從夏至的那一天往後數，到了第三個 ”庚日“ 就是入伏的第一天。一伏一共 10 天。

2、初伏（10天）、中伏（10～20天）、末伏（立秋後的第一個庚日算10天），是一年中天氣最熱的時間。

3、"三伏"是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。夏至以後，雖然白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到"三伏"期間，地面吸收的熱量幾乎少於散發的熱量，天氣也就最熱了。再往後，地面吸收的熱量開始少於地面散發的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現在夏至的"三伏"。

一伏是十天，入伏的計算方法：

1、記住兩條：

①入伏的日期最早在7月12日，最晚在7月21日。

②平年入伏的日期只能是上一年入伏日期提前或延後5天；閏年入伏的日期則是上一年入伏日期提前6天或延後4天。

2、提前還是延後

①以保證所要推算的日期在7月12日到在7月21日之間為準；

②具體地說，如果今年是平年的話，並且已知去年的入伏日期是17日或18日或19日或20日或21日時，那麼，今年的入伏時間就比去年的入伏時間提前5天；若已知去年的入伏日期是12日到16日，那今年的入伏時間就比去年的入伏時間延後5天 。

入伏，意指進入三伏天。 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。

三伏天防暑小知識：

1、要多喝白開水：儘量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。孩子不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食症。

2、要口味清淡，兼顧營養：用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養，比白粥更能激發食慾。避免給孩子吃口味過重、太油膩的菜餚。

3、要保證食物新鮮清潔：夏天食物特別容易變質，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護好孩子的腸胃道。