多大年齡了？失眠是最痛苦的事情

我非常理解你，我就失眠，她們說數羊也不要管用 咋辦只能自己調整心情，安眠藥儘量不要吃，越吃越睡不著，我已經影成依賴了，奉勸你儘量別吃安眠藥 希望你早日康復

腎陰虛＋溼氣重

寒溼體質。

既有溼還有寒，也是常見的。

【表現症狀】

*舌苔白膩，舌邊有齒痕。

*不渴也不愛喝水；

*面色無華，肢冷，怕冷怕風。

*脾胃隱隱疼痛，按按就舒服。

*四肢無力，睏倦無力。

*溼洩下注，大便溏洩，吃點寒涼的 就容易腹瀉。

*疼痛部位涼，受熱緩解，受涼疼痛加重。

*嚴重的甚至肌肉疼痛，心絞痛等。

【成因】

*外受寒溼，比如雨淋；

*無法正常排汗，夏天長期呆在空調房中；

*從來不運動；

*過食寒涼之食，比如冰鎮啤酒，冰鎮習慣，海鮮等；

*過度素食，每天以蔬菜水果為主，這些多偏涼且水果糖多，易於成寒溼；

*縱慾導致腎陽虛->脾陽虛；

*代茶飲：黨參+白朮+茯苓，直接煮水喝，祛溼健脾。

*代茶飲：陳皮4克+茯苓12克+薤白頭5克，煮水喝，祛溼。

陰虛體質。

陰是人體物質基礎，主要包含精，血，津液，是實實在在的東西，陰虛就是這些被過度消耗了。

【表現症狀】

*怕熱。五心煩熱，手心腳心愛出汗。

*發乾。口乾咽乾，眼睛乾澀，面板幹，嘴唇乾，大便幹便秘。

*盜汗（睡眠中出汗），耳鳴；

*易失眠，煩躁不安，情緒容易躁動；

*體型偏瘦，怎麼吃都胖不起來。

*喜歡冬天害怕夏天；

*舌質紅，舌苔少或無，有的有裂紋嚴重。

核心標籤：熱，幹，瘦，火。

【成因】

*長期熬夜耗損陰血；

*思慮過度，性格壓抑，啥事都憋心裡，成火耗陰。

*縱慾過度，耗損精血；

*過食辛辣刺激溫燥之物，耗損津液；

中成藥：地黃丸系列。

六位地黃丸（腎陰虛）/杞菊地黃丸（眼睛乾澀耳鳴）/知柏地黃丸（小便很黃骨蒸潮熱）。

作為保健調理用，量和頻率宜少不宜多，且適可而止無需長期用。