眼睛很怕長時間不休息，尤其是熬夜狀態下持續長時間地用眼，容易出現疲勞，酸脹乾澀，繼而引發很多眼部問題，如紅血絲、眼周細紋、黑眼圈等。最可怕的是長時間疲勞眼睛也變得黯淡了，眸子也沒那麼清澈了，整個人都顯得不夠水靈，對顏值的影響不是一星半點。
以前我也是一直忽略眼睛的保養，直到朋友都說我眼睛看上去沒睡醒還經常有紅血絲，才意識到日常的保養真的不可或缺。
不用說相信大家也知道，解決疲勞的最好方式當然是休息。
如果時間允許一定要多休息，放下電腦和手機閉目養神。現在在家一有空隙我會點幾滴眼藥水，這樣做不是因為眼藥水有什麼神奇的作用，只是為了強行讓自己閉上眼睛，然後敷上眼膜和麵膜，放幾首舒緩又熟悉的音樂，平躺一會，起來之後整個人都放鬆了許多，眼睛清清爽爽，心情也利落了不少。
如果時間有限我也會在工作的間隙，用遠眺或者轉動眼球的方法來緩解眼部肌肉的緊張；或者起身裝裝水，看看辦公室外面的綠色風景，大自然的色彩很有放鬆的效果；偶爾我也會抽幾分鐘做眼保健操，在網上搜的，跟著上面的動作做~
眼睛和其他器官一樣，經不起持續不斷地高強度勞動，尤其是看亮度很高的電腦或者手機螢幕，可以給眼睛帶來很大的傷害，在人民網的一則報道中，有專家指出，“若受到過量的藍光，尤其是短波的藍光輻射時，會損害視網膜中的感光細胞組織。從而引起黃斑變性，這會導致視覺失真，以及視力下降，嚴重的話還會導致失明。” 因此在平時，應該減少電子產品的使用，尤其要避免長時間熬夜玩手機用電腦
還有就是，長時間伏案，盯著電腦螢幕，往往傷害的不止是眼睛，還有頸椎甚至四肢。所以，在工作過程中，意識到脖子有點僵硬或者眼睛不自覺的想眯起來看東西的時候，就該閉上眼伸個懶腰或者起身活動活動了。
總結一下，工作久了要適當放鬆，做做眼保健操或者遠眺等；當然，還需要在平時的食物當中，多食用一些對眼睛有益的食物，比如葉黃素，葉黃素可以吸收電子藍光，減輕電子藍光給眼睛帶來的傷害，富含葉黃素的食物有蛋黃、玉米等；此外也要多吃富含維生素A的胡蘿蔔、西紅柿，以及含花青素的藍莓、紫葡萄等。眼睛的正常運作離不開眼部組織和營養的共同協作，不得已高強度用眼時，眼部營養也要攝入到位哦。
希望大家都能一直擁有會說話的漂亮眼睛
眼睛很怕長時間不休息，尤其是熬夜狀態下持續長時間地用眼，容易出現疲勞，酸脹乾澀，繼而引發很多眼部問題，如紅血絲、眼周細紋、黑眼圈等。最可怕的是長時間疲勞眼睛也變得黯淡了，眸子也沒那麼清澈了，整個人都顯得不夠水靈，對顏值的影響不是一星半點。
以前我也是一直忽略眼睛的保養，直到朋友都說我眼睛看上去沒睡醒還經常有紅血絲，才意識到日常的保養真的不可或缺。
不用說相信大家也知道，解決疲勞的最好方式當然是休息。
如果時間允許一定要多休息，放下電腦和手機閉目養神。現在在家一有空隙我會點幾滴眼藥水，這樣做不是因為眼藥水有什麼神奇的作用，只是為了強行讓自己閉上眼睛，然後敷上眼膜和麵膜，放幾首舒緩又熟悉的音樂，平躺一會，起來之後整個人都放鬆了許多，眼睛清清爽爽，心情也利落了不少。
如果時間有限我也會在工作的間隙，用遠眺或者轉動眼球的方法來緩解眼部肌肉的緊張；或者起身裝裝水，看看辦公室外面的綠色風景，大自然的色彩很有放鬆的效果；偶爾我也會抽幾分鐘做眼保健操，在網上搜的，跟著上面的動作做~
眼睛和其他器官一樣，經不起持續不斷地高強度勞動，尤其是看亮度很高的電腦或者手機螢幕，可以給眼睛帶來很大的傷害，在人民網的一則報道中，有專家指出，“若受到過量的藍光，尤其是短波的藍光輻射時，會損害視網膜中的感光細胞組織。從而引起黃斑變性，這會導致視覺失真，以及視力下降，嚴重的話還會導致失明。” 因此在平時，應該減少電子產品的使用，尤其要避免長時間熬夜玩手機用電腦
還有就是，長時間伏案，盯著電腦螢幕，往往傷害的不止是眼睛，還有頸椎甚至四肢。所以，在工作過程中，意識到脖子有點僵硬或者眼睛不自覺的想眯起來看東西的時候，就該閉上眼伸個懶腰或者起身活動活動了。
總結一下，工作久了要適當放鬆，做做眼保健操或者遠眺等；當然，還需要在平時的食物當中，多食用一些對眼睛有益的食物，比如葉黃素，葉黃素可以吸收電子藍光，減輕電子藍光給眼睛帶來的傷害，富含葉黃素的食物有蛋黃、玉米等；此外也要多吃富含維生素A的胡蘿蔔、西紅柿，以及含花青素的藍莓、紫葡萄等。眼睛的正常運作離不開眼部組織和營養的共同協作，不得已高強度用眼時，眼部營養也要攝入到位哦。
希望大家都能一直擁有會說話的漂亮眼睛