在一段感情中，走到了分手，你很難做到恨他。

相反你會不斷的自責，遺憾，很自己沒有珍惜好他，恨自己過去對他不夠好。

覺得都是自己的問題，才搞砸了這段感情。是不是？

可能會有很多人建議你把自己填滿，報健身，瑜伽等等的。

不過其實這隻能讓你不去想，但是一個人的時候，還是會不自然的憂傷。

如果你真的想讓自己快樂的話，短時間最有效的方法，那就是：愛自己多過愛對方一些！哪怕只是一點，你就會感覺快樂慢慢回來了！

分手後怎樣才能快樂？

如果兩個人真心相愛，並且同舟共濟過，那麼當到兩個人因為生活中的某些原因不得不分手的時候，是很痛苦的。

怎樣去調解自己的情緒就顯得非常重要了。

據情感心理學家所言，人在痛失一段感情之後通常會出現以下這樣幾種心理狀態：

1、自暴自棄。面對生活中無論是美好還是不美好的事情，他們都是一個臉色，不開心，甚至會對自己某方面的能力產生懷疑，很容易出現自暴自棄的現象。

2、不敢直面新的愛情。相信很多人都聽說過“我再也不相信愛情這句話”，而這句話的產生正是由於那些因為分手，被情所傷的人對新的感情不敢直視時說出的內心呼喚。

3、態度消極。有人說愛是一個人生活的全部，其實這句話從某方面來說並沒有錯。那些因為愛得深刻而分手的人，是很難在一定程度上進入自己的生活狀態和工作狀態的。

出現以上心理因素時，心理學家給出的最好的方法就是散心，即旅遊。

既然很難在短時間內無法放下心中的那份芥蒂，不妨嘗試著出去走走，給自己一次想走就走的旅行。

就如《心花怒放》中袁泉飾演的角色一樣，等給自己一定的時間，轉一下美麗的世界，對於愛的理解也許會更為深刻。

記得文章曾經說過：“分了就分了，分了就說明不合適。”

兩個人在一起，即使有愛，但沒有合適額存在，那麼兩個人生活在一起也會痛苦的，也是非常難受的。

所以，對於那些不合適的愛情，我們要學會將它們看作是自己生命中的一次成長，一次進步，而不能將其當成生命中的一部分。

愛過了，不適了，就放下吧！給別人一點空間，也是給自己一次愛的機會。