貧血吃什麼？不管是男生女生很多都會有貧血的困擾，是不是常常感覺力不從心，是不是下蹲不一會就頭暈目眩，是不是一臉慘白像。。。這些都這能說你有了貧血的症狀。對於貧血的人來說吃什麼好呢？ 貧血的飲食治療
1 高蛋白飲食。 蛋白質是合成血紅蛋白的原料， 應 注意膳食補充， 每日數量以 80 克左右為宜， 可選用動 物肝臟、 瘦肉類、 蛋、 奶及豆製品等優質蛋白質食物。
2 適量脂肪攝入，每日以 50 克左右為宜。脂肪不 可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血 功能。
3 適量碳水化合物，每日 400 克左右。
4 進食含鐵豐富的食物，提倡使用鐵鍋。
5 膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是 B 族維生素和維生素 C 對防治貧血有很好效果。
6 糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等 1、紅棗 枸杞 紅棗、枸杞是最常見的補血佳品，日常在辦公的時候，或者在家裡閒暇的時候，來上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時長期使用具有很好的補血養氣作用。 對於有條件的朋友，建議每日煲點紅棗，枸杞湯，加入少許紅糖，飲用，也有很多好的效果。 在上班時候，直接用開水沖泡，也是很簡單的方法。。。補血從日常開始。。 2、黑木耳 能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。並可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養食物。 3、豬肝 對於貧血的MM
貧血吃什麼？不管是男生女生很多都會有貧血的困擾，是不是常常感覺力不從心，是不是下蹲不一會就頭暈目眩，是不是一臉慘白像。。。這些都這能說你有了貧血的症狀。對於貧血的人來說吃什麼好呢？ 貧血的飲食治療
1 高蛋白飲食。 蛋白質是合成血紅蛋白的原料， 應 注意膳食補充， 每日數量以 80 克左右為宜， 可選用動 物肝臟、 瘦肉類、 蛋、 奶及豆製品等優質蛋白質食物。
2 適量脂肪攝入，每日以 50 克左右為宜。脂肪不 可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血 功能。
3 適量碳水化合物，每日 400 克左右。
4 進食含鐵豐富的食物，提倡使用鐵鍋。
5 膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是 B 族維生素和維生素 C 對防治貧血有很好效果。
6 糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等 1、紅棗 枸杞 紅棗、枸杞是最常見的補血佳品，日常在辦公的時候，或者在家裡閒暇的時候，來上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時長期使用具有很好的補血養氣作用。 對於有條件的朋友，建議每日煲點紅棗，枸杞湯，加入少許紅糖，飲用，也有很多好的效果。 在上班時候，直接用開水沖泡，也是很簡單的方法。。。補血從日常開始。。 2、黑木耳 能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。並可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營養食物。 3、豬肝 對於貧血的MM