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1 # 使用者124311596575
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2 # 正氣站樁學堂
站樁可以強身健體，簡單有效，而且見效快，對身體特別是亞健康的恢復是極快的，
站樁沒有什麼禁忌，只有不要打雷，大風的地方站就可以。
以下介紹下混元樁功的基本要領，每天照著做，每天站20--30分鐘，堅持一個星期，身體便會有明顯的反應。
地點：找個自己覺得舒適的地方
時間：隨意
姿勢：
1. 自然站立，雙腳儘量不要外八字，膝蓋微微彎曲。
2. 腰和胸自然挺直
3. 兩手如抱個球於胸前，十指相對。
4. 頭貼著後衣領，下巴微收
5. 眼睛平視或閉上
6. 臀部微微向下坐，像坐在椅子上一樣
7. 全身重心放在腳心
8. 以上做好後全身保持放鬆，安靜，自然，不要用力。
站樁一定要每天堅持，待陽氣上升時會有明顯的感覺，到時你自然會愛上站樁。
祝你身體健康
站樁的兩大核心：
一、放鬆
二、堅持
站樁是個工具，利用工具來調理身心，獲得身心的健康與清淨心。
在站樁過程中圍繞的一個核心：放鬆！
站樁過程是逐漸放鬆的過程，身心由淺入深的放鬆過程。
無論是身體姿勢還是內心，保持放鬆狀態。
如果不能放鬆下來，可以及時停止，重新調整。
尤其初始站樁，不建議咬牙堅持！
堅持的前提是掌握了正確的方法與正確的方向。
站樁是身心放鬆享受的過程，如果覺得特別不舒服，有可能是方法跟方向搞錯了。
這時不需要拼意志力，要及時調整，及時修正。